Гимнастика при артрите пальцев рук

Артрит рук – это воспалительный процесс, локализующийся в соответствующих суставах. Артрит кистей и пальцев является часто встречающимся заболеванием. Согласно последним данным, эта болезнь поражает каждого седьмого жителя планеты. В большинстве случаев страдают женщины, практически в пять раз чаще мужчин. Врачи объясняют это тем, что женщины в связи с особенностями своей профессиональной и бытовой деятельности чаще занимаются мелким ручным трудом. Обычно от артрита страдают пястно-фаланговые, а также межфаланговые суставы.

Эта болезнь протекает с воспалительными изменениями и, как правило, является вторичной, то есть следствием уже имеющегося заболевания. Например, артрит рук наблюдается при ревматических, инфекционных и метаболических нарушениях. Недуг является социально значимым, так как нередко приводит к тому, что человек утрачивает способность к труду и самообслуживанию, становится инвалидом.

Содержание статьи:

• Симптомы артрита пальцев и кистей рук
• Причины артрита рук
• Стадии развития артрита рук
• Виды артрита пальцев и кистей рук
• Прогноз заболевания
• Лечение артрита рук
• Диета при артрите рук
• Гимнастика при артрите рук
• Профилактика артрита рук

Симптомы артрита пальцев и кистей рук

С возрастом организм каждой женщины подвергается необратимым изменениям и резкой гормональной перестройке, что сказывается на состоянии суставов. Поэтому много представительниц прекрасного пола страдают от артроза пальцев рук, представляющего собой хроническое заболевание, вызывающее деформацию и ухудшение функциональности суставов. Если терапия не будет начата вовремя, патология может привести не только к заметным эстетическим дефектам, но и к существенному ограничению подвижности.

Лечение артроза суставов пальцев рук

Главной задачей медикаментозного воздействия является скорейшая остановка дегенеративных изменений хряща, а также восстановление его функций. Но перед тем как лечить артроз пальцев рук, необходимо провести симптоматическую терапию, направленную на снятие болевого синдрома и воспаления. Для этого используются нестероидные противовоспалительные средства:

• Мелоксикам;
• Диклофенак;
• Ибупрофен;
• Ортофен;
• Кетанов;
• Нимесулид;
• Кеторолак.

Обезболивающие медикаменты можно применять в форме таблеток, инъекций и местных препаратов (мазь, гель, раствор).

После купирования боли и остановки воспалительных процессов, назначается такая схема лечения:

1. Прием препаратов для восстановления продуцирования хрящевой ткани и синовиальной жидкости – Хондроксид, Глюкозамин.
2. Посещение сеансов физиотерапии – электрофорез, лазерное, ударно-волновое и электромагнитное воздействие, озокеритовые ванночки, парафиновые аппликации.
3. Выполнение щадящего перкуссионного массажа для улучшения кровообращения и питания сустава.
4. Посещение занятий ЛФК и специальной гимнастики. Некоторые простые упражнения можно делать и дома – сжимать, разжимать кулаки, перебирать четки.
5. Соблюдение назначенной диеты. Рацион должен включать костные бульоны, ягоды, молочные продукты, ржаной хлеб, морскую рыбу, свежие овощи, натуральный березовый сок.

Лечение ризартроза или артроза большого пальца руки

На ранних стадиях рассматриваемой патологии достаточно эффективны все методики, описанные в предыдущем разделе. Дополнительно при ризартрозе рекомендуется:

• бальнеотерапия;
• глинолечение;
• апитерапия;
• гирудотерапия.

Артроз большого пальца руки на 3-4 этапе прогрессирования предполагает более серьезные меры – внутрисуставные уколы глюкокортикостероидных гормонов, гиалуроновой кислоты.

Если предложенные способы лечения не возымели эффективности, назначается хирургическое вмешательство:

• артродез;
• пластика сустава;
• эндопротезирование большого пальца руки;
• артроскопия.

Лечение артроза суставов пальцев рук народными средствами

Рецепты нетрадиционной медицины рекомендуются только в качестве вспомогательной симптоматической терапии. Они хорошо снимают выраженность признаков заболевания, но обладают слабым лечебным воздействием.

Для купирования боли, отечности и воспаления в суставах помогают теплые ванночки с отваром сосновых или еловых иголок. Достаточно подержать руки в таком растворе 15-25 минут перед сном, чтобы облегчить состояние.

Аналогично действуют примочки из листьев капусты. Можно обернуть каждый больной сустав целым листом, или мелко натереть продукт, прикладывая кашицу в виде компресса.

Мазь от артроза пальцев рук:

1. Тщательно смешать порошок горчицы – 100 г и около 200 г мелкой морской соли.
2. Разбавить сухую смесь 30-40 мл очищенного керосина.
3. Размешать ингредиенты до однородности.
4. Втирать полученную мазь в каждый поврежденный сустав перед сном.
5. Рекомендуется продолжать лечение не более 14 дней.

womanadvice.ru

Фитотерапия и гимнастика для лечения артрита пальцев рук с видео

Артрит пальцев рук — это заболевание, характеризующееся воспалением суставного хряща между фалангами пальцев. Как любое другое воспалительное заболевание опорно-двигательного аппарата, он может привести к деформации и изменению костей фаланг.

Для артрита пальцев рук характерны боли в фалангах, хруст при движении. В области воспаленных суставов возникает отек, покраснения кожи.

Причины возникновения заболевания

Причины возникновения этого заболевания различны, на развитии воспалительного процесса может сказаться как генетическая предрасположенность, так и перенесенные инфекции, болезни внутренних органов. Еще одним фактором развития артрита может стать перенесенная травма или нарушение обмена веществ. Именно поэтому перед началом любого лечения следует пройти обследование и выявить этимологию заболевания.

Ревматоидный артрит — болезнь неизлечимая. Характеризуется болями в суставах пальцев рук, особенно по утрам, при этом не обязательно после нагрузки.

Возможно развитие артрита пальцев рук при подагре — болезни, возникающей при избыточном содержании в организме мочевой кислоты.

При постоянных травмирующих воздействиях на сустав (например, держание мела у преподавателей) в нем могут возникнуть дегенеративные процессы, которые приведут к артрозу, но если к этому присоединится воспалительный процесс, то возможно появление артрита.

Лечение артрита пальцев рук

В зависимости от причин появления артрита назначается дальнейшая терапия. В первую очередь при неявновыраженных признаках деформации суставов пальцев рук врачи рекомендуют медикаментозное лечение — при помощи противовоспалительных препаратов — гормональных или нестероидных. Особенно часто к такому методу терапии прибегают при обострении артрита для снижения болевого синдрома. В случае если заболевание развивается на фоне подагры, назначают специальную диету и препараты, способствующие выведению из организма мочевой кислоты. Если же артрит ревматоидный — врач назначит вам лекарства для модулирования иммунного ответа.

При любых видах артрита пальцев рук различные методики народной медицины могут выступать в качестве дополнительной терапии, направленной на улучшение обмена-веществ, уменьшение воспалительного процесса и снижение болевого синдрома. К таким методам относятся фитотерапия и лечебная гимнастика.

Фитотерапия в помощь при лечении артрита

Фитотерапия — лечение при помощи настоек, листьев, масел приготовленных из трав и растений. При лечении артрита пальцев рук наиболее популярны рецепты различных компрессов, настоек для приема внутрь и растираний. Необходимо помнить, что использование таких народных средств предварительно нужно согласовать с врачом и применять их только после постановки точного диагноза.

При применении компрессов необходимо соблюдать правила их наложения: сначала накладывается ткань или бинт, смоченный в настое, затем руки оборачиваются пищевой пленкой, далее накладывается утепляющий слой из ваты, а сверху компресс фиксируется хлопчатобумажными перчатками. При этом следует помнить, что каждый последующий слой должен быть шире предыдущего. Компрессы противопоказаны при внешних повреждениях кожи — ссадинах, порезах, язвах.

Для компресса можно использовать алоэ, сок граната, листья брусники и ежевики, шалфей лопух, цветки ромашки или календулы, мать-и-мачеху, лук. Данные растения обладают противовоспалительным действием, они помогут снизить болевой синдром. Также подойдут капуста, лавровый лист, сельдерей, почки и листья березы и сирени — такие компрессы помогут снять отек.

Ниже приведено несколько рецептов приготовления настоек для приема внутрь, растираний и компрессов.

Компресс из репчатого лука.

Для приготовления необходимо измельчить в блендере или на терке лук и приложить к больным суставам пальцев рук. Выполнять процедуру необходимо по вышеуказанным правилам. Компресс оставить на ночь, затем смыть теплой водой.

Масло из цветков лилии и лаванды

Ингредиенты:

• цветки белой лилии — 6 шт.;
• лавандовое масло — 10 мл.

Для приготовления цветки необходимо измельчить соединить с лавандовым маслом, поместить в пол-литровую стеклянную банку, залить оливковым маслом (доверху) и настаивать в солнечном месте в течение 3 дней. Затем получившуюся смесь нужно процедить. Масло втирать массажными движениями в поврежденные суставы 2-3 раза в день.

Ванночки для рук с эфирными маслами

Для этой процедуры подойдут масла зверобоя, календулы или сандала. Для приготовления необходимо добавить в теплую воду 5 капель эфирного масла. Руки держать в ванночке до 20 минут.

Настойка из яблочного уксуса и меда

Для приготовления смешайте 2 ст.л. уксуса с 0,5 л горячей воды, добавьте 2 ч.л. меда. 2 раза в день необходимо выпивать по стакану такой настойки.

Гимнастика как метод лечения артрита

Весьма хорошим терапевтическим эффектом обладает гимнастика для пальцев рук. В интернете сейчас очень много видео с различными методиками, но основные движения очень простые и их можно и нужно выполнять каждый день не только в качестве дополнительного метода лечения артрита, но и для его профилактики. В основе такой гимнастики лежат сгибание суставов рук и пальцев в различных последовательностях и вариациях.

artrozmed.ru

Лечебная гимнастика для суставов

Лечебная гимнастика для суставов рекомендована практически всем людям с редким исключением, особенно она полезна при артритах (воспалительное состояние суставов, без острой боли), артрозах (разрушение суставов от чрезмерных нагрузок или возраста) и травмах (опять же после устранения острой боли).

В этом материале мы рассмотрим упражнения, которые можно делать без специального оборудования в домашних условиях для лечения и восстановления суставов.

Правила выполнения лечебной гимнастики для суставов

1. Тренировки надо делать ежедневно по 5 — 15 минут.

2. Упражнения не должны вызывать сильных болевых ощущений, возможно только лёгкие дискомфортные (болевые) ощущения, которые должны проходить с течением времени.

3. Главное правило при тренировке суставов — постепенность нагрузки. Только со временем увеличивайте амплитуду движения.

4. Движения в больном суставе следует выполнять плавно, без рывков и в медленном темпе.

5. Количество повторений каждого движения вначале должно быть небольшим, 3 — 4 раза, постепенно увеличивать до 15 — 20 раз.

6. Симметричность выполнения упражнений если у вас болит локтевой сустав на левой руке, то упражнения надо делать обязательно для левой и правой руки. Это правило относится ко всем симметричным суставам человеческого организма.

7. Не пытайтесь лечить все болезни суставов с помощью гимнастики, регулярные упражнения обладают колоссальным потенциалом оздоровления для организма, но они не заменят консультацию и лечения у специалиста.

Тренировку можно разделить на 4 этапа

1. Лёгкие гимнастические упражнения на гибкость в поражённом суставе, которые сопровождаются статическим вытяжением (5 — 8 секунд).

2. Силовые упражнения.

3. Силовые упражнения с отягощением (1 — 4 килограмма).

4. Тренировка на тренажёрах.

Техника выполнения лечебной гимнастики для суставов

Подбирать упражнения лучше индивидуально и это достаточно простое занятие, особенно когда известны естественные направления движений в разных суставах. Выясните, какие движения наиболее характерны для вашего больного сустава и, опираясь на эти знания, выберите себе несколько простых упражнений, которые вам проще всего практиковать в течение дня.

Лечебная гимнастика для суставов пальцев рук

Межфаланговые суставы пальцев руки чаще всего допускают движение только в виде сгибания и разгибания. Следует осторожно использовать именно эти движения, не стоит напрягаться до болевых ощущений.

Примерные варианты упражнений.

1. Сжать кисть в кулак с минимумом напряжения и сразу разжать. Повторить 10 — 15 раз.

2. Сжать кисти в кулак и поддержать напряжение 3 — 5 секунд, потом расслабить и разжать. Повторить 10 — 15 раз.

3. Сжать кисти в кулак, подержать напряжение 3 — 5 секунд, потом разжать, растопырить пальцы и поддержать несколько секунд кисть в напряжении. Повторить 10 — 15 раз.

4. Перекатывание в ладони грецких орехов или любых других круглых предметов, до появления лёгкой усталости.

Упражнения для лучезапястных суставов

Лучезапястный сустав разрабатывается в двух направлениях: сначала сгибаем и разгибаем кисть, затем отводим её назад и возвращаем вперёд. Для удобства можно свободной рукой фиксировать предплечье.

Примерные варианты упражнений.

1. Мышцы рук максимально расслаблены, кисть раскрыта, движение кисти в лучезапястном суставе приближающее ладонь к предплечью, а потом в обратно направлении. Выполнить 10 — 15 движений в каждую сторону.

2. Мышцы рук максимально расслаблены, кисть сжата в кулак, выполняем движение кисти как в предыдущем упражнении. Выполнить 10 — 15 повторений в каждом направлении.

Гимнастика для локтевых суставов

Локтевой сустав разрабатывается при выполнении движений: сгибания — разгибания предплечья и повороты его вовнутрь и наружу.

Примерные варианты упражнений.

1. Сгибаем руку в локтевом суставе и подводим кисть максимально к плечу. Можно делать поочерёдно, а можно одновременно обеими руками. Повторить 15 — 20 раз.

2. Отжимание от стены, станьте на метр от стены, уприте руки на ширине плеч и выполняйте отжимания. Повторить 10 — 15 раз.

Восстанавливающие упражнения для плечевых суставов

В плечевом суставе движение происходит по 3 основным осям: поперечной, переднезадней и вертикальной. По поперечной оси осуществляется сгибание (отведение руки вперёд) и разгибание (отведение руки назад). Следующие движение — отведение руки в сторону и возвращение в исходное состояние.

Примерные варианты упражнений.

1. Поднятия слегка согнутых рук через стороны до вертикального положения. Повторить 10 — 15 раз.

2. Поднятия слегка согнутых рук перед собой до вертикального положения. Повторить 10 — 15 раз.

3. Отведения рук назад и поднятия их до вертикального положения. Повторить 10 — 15 раз.

Разрабатываем голеностопный сустав

Голеностопный сустав разрабатывается движениями стопы вверх — вниз.

Примерные варианты упражнений.

1. Сидя, пятка упирается в пол, выполняем движение стопой вперёд и назад. Повторить 10 — 15 раз.

2. Сидя, пятка упирается в пол, вращение стопой в обе стороны. Повторять вращения до появления лёгкой усталости в стопах.

Восстанавливающя гимнастика для коленных суставов

Коленный сустав лучше всего разрабатывать лёжа на спине или боку. Больной ложится на спину, сгибая ногу в коленном суставе, и осторожно поднимает ногу сначала вверх — вниз, потом водит ею из стороны в сторону, затем совершая круговые движения. Выполняя такое упражнение, мы обеспечиваем статичную нагрузку на область колена. Потом разминаем вторую ногу.

Примерные варианты упражнений.

1. Лёжа на спине, ноги выпрямлены. Согнуть одну ногу в колене и, не отрывая стопы от пола подвести бедро к туловищу. Сделать такое же движение второй ногой, потом выпрямить обе ноги. Повторить 5 — 10 раз.

2. Сидя на стуле, выпрямить ногу в коленном суставе, потом вернуть её в исходное положение, повторить движение второй ногой. Выполнить 10 — 15 повторений.

3. Неполное приседание, до положения, когда бёдра параллельны полу. Повторить 10 — 15 раз.

4. Очень полезны занятия на велотренажёре.

Упражнения для тазобедренных суставов

Тазобедренный сустав хорошо разрабатывается при отведении и привидение конечностей. Лучше это делать в положении стоя одна рука на опоре, делаем небольшие махи сначала одной ногой, а потом другой.

Примерные варианты упражнений.

1. Занятия на велотренажёре, до появления лёгкой усталости.

2. Стать у стены, опереться рукой, сделать лёгкий мах ногой вперёд. Выполнить каждой ногой 10 — 15 раз.

3. Стать у стены, опереться рукой, сделать лёгкий мах ногой в бок. Выполнить каждой ногой 10 — 15 раз.

4. Стать у стены, опереться рукой, сделать лёгкий мах ногой назад. Выполнить каждой ногой 10 — 15 раз.

Следует особо отметить необходимость пассивных движений и для здоровых суставов, так как последние могут вовлекаться в патологический процесс, но ввиду их слабой степени поражения не давать видимых симптомов заболевания.

Благодаря физическим упражнениям в суставах происходит напряжение, релаксация, сокращаются околосуставные мышцы и связки, расширяется амплитуда движения.

Ежедневно проводимая гимнастика активизирует физиологические процессы, повышает подвижность в суставах и улучшает их управление с помощью центральной нервной системой.

zdorow.dn.ua

Лечение артроза суставов пальцев рук

• Артроз суставов пальцев: лечение вне обострения

Артроз суставов пальцев рук — хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание межфаланговых суставов, характеризующееся узелковой, веретенообразной деформацией, искривлением пальцев и нарушением функции кисти.

Артроз межфаланговых суставов пальцев рук является первичным остеоартрозом, развивающимся на фоне генетически детерминированных нарушений в синтезе коллагена. Травмы кисти имеют вторичное значение, поскольку изначально «слабая» хрящевая ткань не способна выдерживать даже обычные нагрузки. Артроз протекает с частыми обострениями, проявляющимися постоянной болью, скованностью суставов, их покраснением, опуханием и планомерно ведет к деформации пальцев. Как лечить артроз пальцев рук?

Принципы лечения артроза пальцев рук

Лечение деформирующего остеоартроза суставов кисти проводится в соответствии с общими принципами терапии заболевания, направлено на купирование воспаления, восстановление хрящевой ткани суставов и увеличение подвижности суставов.

• Медикаментозное лечение включает назначение препаратов, обладающих противовоспалительным, обезболивающим, хондропротекторным действием.
• Физиотерапевтическое лечение помогает при артрозе пальцев справиться с болью, улучшает метаболические процессы в хрящевой ткани.
• Лечебная физкультура направлена на активизацию обменных процессов в суставе и увеличение объема движений.
• Массаж улучшает кровообращение и питание хряща, устранят мышечные спазмы.
• Хирургическое лечение используется только при артрозе больших пальцев рук и подразумевает артродез — обездвиживание суставов с целью устранения болевого синдрома.
• Народное лечение артроза суставов рук позволяет снизить дозы противовоспалительных и обезболивающих лекарств, улучшить обменные процессы в суставах.

Лечение артроза пальцев рук в стадии обострения

Терапия артроза межфаланговых суставов кистей зависит от стадии заболевания. При обострении артроза и появлении признаков воспаления суставов она направлена на уменьшение боли и купирование воспалительного процесса.

Рекомендуется не нагружать суставы, не выполнять работ, требующих мелких движений в межфаланговых сочленениях, не переносить тяжести.

Основу медикаментозной терапии составляют нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), обладающие способностью уменьшать отек, снимать боль в суставах, вызванные воспалением. «Золотым стандартом» среди НПВС считается Диклофенак, выпускаемый различными компаниями, в различных лекарственных формах: в виде растворов для инъекций, таблеток, свечей и геля для наружного применения. При обострении артроза межфаланговых суставов рук препарат назначается в расчете как на местное, так и системное действие.

Купировать симптомы синовита или периартрита помогает фонофорез с гидрокортизоном, иногда применяется внутрисуставное введение гормональных препаратов.

Артроз суставов пальцев: лечение вне обострения

Терапия остеоартроза вне стадии обострения направлена на восстановление хрящевой ткани и увеличение функциональных возможностей суставов. Для этого используются препараты-хондропотекторы: хондроксид, хондроитинсульфат, глюкозамин и другие. Лечение хондропротекторами длительное, эффективно, в основном, только в начальных стадиях артроза, когда еще нет выраженных деформаций пальцев и контрактур.

Физиотерапевтические процедуры направлены на активизацию кровообращения в суставах и улучшение метаболизма в хряще. Хороший эффект дает использование парафина, озокерита в виде местных ванн и аппликаций, магнитотерапии, лазеротерапии.

Массаж при артрозе мелких суставов пальцев должен быть шадящим, поскольку излишние нагрузки на суставы могут вызвать травму хрящей и ускорить развитие заболевания. В основном применяется поглаживание, легкое растирание и поколачивание по кисти.

Лечебная гимнастика для рук проста и включает перебирание четок, игру с мелкими плюшевыми игрушками, ритмичные постукивания пальцами по столу. До занятий рекомендуется прогреть суставы с помощью ванночки для рук.

Из народных средств популярны ванночки с ароматическими маслами, мази на основе прополиса, воска, семени льна, сабельника, березовых листьев, папоротника.

medkrug.ru

systawy.ru