Питание при болезнях суставов

Если болезненные ощущения беспокоят менее недели и не доставляют особого дискомфорта, то можно избежать посещения врача, воспользовавшись разогревающими противовоспалительными мазями. Однако существует несколько случаев, при которых визит к ревматологу откладывать нельзя:

• Если недавно была получена травма, наблюдается отек и деформация конечности;
• Если помимо боли отмечается повышение температуры, конъюнктивит и т.д.;
• Если даже сильные обезболивающие средства не помогают;
• Если неизвестно, по какой причине появились боли.

Нужна ли диета при болях в суставах

Все врачи единогласно утверждают, что для лечения недостаточно медикаментов – нужно еще и соблюдать диету при болях в суставах. Ее рацион зависит от того, какая именно болезнь была диагностирована:

• При подагре рекомендуется употреблять как можно больше кислых ягод и фруктов;
• Для снижения чувствительности суставов необходимо пить рыбий жир и кушать морскую рыбу – они содержат полезные Омега-3-кислоты. Больным подагрой такие продукты стоит ограничить, т.к. в них присутствуют вредные при такой болезни пурины;
• При артрите в хронической или обостренной форме нужно употреблять молочные продукты и растительную пищу;
• При любых болезнях суставов полезны натуральные соки, но особенно – томатный, морковный или капустный.

Главными задачами лечебного диетического питания при болях в суставах является следующее:

• Снижение веса, т.к. лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на суставы и увеличивают риск их деформирования;
• Снятие воспалительных процессов благодаря продуктам, обладающим противовоспалительным эффектом;
• Предотвращение болезней суставов.

Самое главное достоинство диеты для больных суставов является то, что она положительно влияет не только на них, но и на весь организм, а также повышает иммунитет и улучшает самочувствие в целом.

Диета при болях в суставах: меню и особенности лечебного питания ^

Правила диеты при болях в суставах:

• Если боль возникла по причине воспаления, то из рациона необходимо убрать помидоры, щавель, жирные сорта мяса и острые блюда;
• Раз в неделю рекомендуется делать разгрузочные дни на молочных продуктах и овощах или фруктах;
• Желательно снизить потребление соли до 8 г в сутки.

Лечебная диета – стол №10 р при болях в суставах

Чаще всего при многих болезнях суставов врачи назначают именно эту диету, рацион которой содержит следующие продукты:

• Ржаной вчерашний хлеб, хлебцы;
• Крупяные или овощные супы;
• Вареную или запеченную рыбу;
• Крупяные каши;
• Кисломолочные продукты и напитки низкой жирности;
• Паровые омлеты из белков;
• Овощные соусы;
• Овощи и фрукты;
• Отвар шиповника, некрепкий кофе, несладкий чай;
• Растительное масло, сливочное – ограниченно.

Список продуктов питания, способных уменьшить боли в суставах

В большинстве случаев дискомфорт при движении конечностей возникает из-за переизбытка фосфатов, но от этого можно избавиться, зная, что нужно есть при болях в суставах:

• Натуральные соки, морсы, компоты;
• Зеленые овощи, яичные желтки;
• Инжир, абрикосы;
• Отруби, овсянка, гречка;
• Твердые сыры, нежирные кисломолочные продукты;
• Морепродукты, рыба;
• Постные сорта мяса.

Рисовая диета при болях в суставах

Соблюдение режима дня и питание при болях в суставах действительно помогает от них избавиться, но можно попробовать и другой вариант диеты, подразумевающий следующие правила:

• В течение нескольких недель на завтрак кушать только рисовую кашу без соли, масла или сахара;
• За полчаса до еды необходимо выпивать стакан теплой воды, а последующие 4 часа после завтрака есть не разрешается.

Белковая диета при болях в суставах

Белок является строительным компонентом для мышц и костей, поэтому при болезнях суставов рекомендуется включать в рацион содержащие его продукты:

• Нежирный кефир, творог, сметану, молоко;
• Грибы, бобовые, орехи;
• Постное мясо и рыбу;
• Куриные яйца;
• Твердые сыры.

Диета для профилактики болей в суставах

Такое меню подходит не только для тех, кто хочет предотвратить боли, но и тем, кто желает их устранить:

• Завтракаем паровым белковым омлетом, овощами и чаем;
• На ланч съедаем яблоко;
• Обедаем легким овощным супом, салатом из морепродуктов;
• Полдничаем стаканом фруктового сока;
• Ужинаем рисовой кашей, отварным мясом и кефиром.

Рецепты диеты при болях в суставах

Рецепт салата с морепродуктами:

• Отвариваем креветки, очищаем их и режем на небольшие кусочки;
• Нарезаем соломкой огурец и сладкий перец, шинкуем капусту;
• Все перемешиваем, посыпаем зеленью и заправляем нежирной сметаной.

Рецепт диетической рисовой каши:

• Замачиваем в воде стакан риса, оставляем на 3-4 часа;
• Доводим до кипения воду в кастрюле, а жидкость из стакана с рисом сливаем, промываем его и бросаем вариться;
• Варим 30-40 минут на небольшом огне, не забывая помешивать.

Рецепт овощного супа:

• Готовим бульон из куриного филе, мясо вытаскиваем;
• Чистим и режем картофель, морковь и лук, отправляем в кастрюлю;
• Шинкуем мелко капусту, бросаем вариться;
• Измельчаем сельдерей, укроп и петрушку, добавляем к остальным ингредиентам;
• Варим до готовности.

Результаты, отзывы и рекомендации врачей о правильном питании при при суставных болях ^

В основном результаты диеты при болях в суставах сказываются на самочувствии уже через неделю, когда уменьшаются неприятные ощущения. Чтобы их предотвратить, в дальнейшем рекомендуется периодически придерживаться лечебного стола и не злоупотреблять вредными продуктами: жареным, сладостями, копченостями и соленьями.

Советы как избежать появления боли в суставах

• Не перегружать себя физически, если имеются болезни суставов: артрит и т.д.;
• Правильно питаться;
• Своевременно обращаться к травматологу при получении травм;
• Вести активный образ жизни.

Такая профилактика болей в суставах позволяет быстро избавиться от обострений и предотвратить болезни, поэтому она необходима даже абсолютно здоровым людям.

Отзывы врачей о диете при болях в суставах

Кристина, 34 года, ревматолог:

«Конечно, диета – это хорошее подспорье при лечении болезней суставов, но нельзя забывать и о том, что человеку требуется дополнительная подпитка витаминами. Лучше всего приобретать в аптеке витаминно-минеральные комплексы от хорошо зарекомендовавших себя производителей, иначе их действие может быть не таким эффективным»

Татьяна, 39 лет, ревматолог:

«При любых болезнях суставов необходимо соблюдать диету, в противном случае действие препаратов не будет максимальным. К тому же определенные продукты действительно способны устранить боль, но для этого нужно питаться ими постоянно»

Людмила, 43 года, ревматолог:

«Без соблюдения диеты практически нет смысла в лечении препаратами, ведь если человек будет и дальше употреблять вредные продукты, то негативное воздействие на суставы продолжится».

happy-womens.com