Слива при беременности

Слива полезна для любого организма благодаря своему богатому составу. Безусловно, и для беременных она является отличным источником витаминов, минералов, микро- и макроэлементов.

Польза

На 100 г плодов сливы в среднем содержится:

86 г воды, 9,6 г углеводов, 0,8 г белков, 0,3 г жиров и 5 г пищевых волокон.
Микро- и макроэлементы: калий – 214 мг, кальций и фосфор – по 20 мг каждый, натрий – 18 мг, магний – 9 мг, железо — 0,5 мг, йод – 4 мкг и масса других элементов, необходимых для протекания биологических процессов в клетках и тканях.
Витамина РР — 0,6 мг, бета-каротина – 0,1 мг, витамина С — 10 мг, фолиевой кислоты – 1,5 мкг.

Полезные свойства

Витамин Р укрепляет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.
Витамин С стимулирует иммунитети помогает справиться с простудными заболеваниями.
Фолиевая кислота предотвращает появление дефектов в развитии нервной трубкиу плода.
Бета-каротин оказывает положительное влияние на зрениеи участвует в синтезе зрительного пигмента.
Калий оказывает мочегонное действиеи выводит излишки жидкости из организма, т.е. способствует устранению отеков.
Высушенные сливы (чернослив) нашли свое применение при некоторых заболеваниях кишечника. За счет высокого содержания пищевых волокон он отлично справляется с запорами.
Выводят из организма токсиныи тяжелые металлы.
Кумарины в составе сливы препятствуют образованию тромбов в кровеносных сосудах.
Участвует в кроветворении.
Сливы рекомендуют кушать при атеросклерозе, болезнях печени, почек и сердца, гипертонии и холецистите.

Мнение врача:

Во время беременности важно быть осмотрительным в выборе продуктов. Сливы являются богатым источником питательных веществ, но их употребление в больших количествах может вызвать проблемы. Высокое содержание клетчатки в сливах может вызвать желудочные расстройства у некоторых женщин, особенно в первом триместре. Однако, умеренное употребление слив в беременность может быть полезным благодаря их содержанию витаминов и минералов. Всегда рекомендуется обсудить свою диету с врачом, чтобы убедиться, что употребление слив безопасно для вас и вашего малыша.

Мнение пациентов

Во время беременности многие женщины сталкиваются с различными вопросами и неопределенностью. Опыт других людей может быть ценным источником информации и поддержки. Когда речь идет о сливе при беременности, каждый опыт уникален. Некоторые женщины могут испытывать сливоподобные выделения, которые могут быть нормальным явлением, в то время как для других это может быть признаком проблемы. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и в случае любых волнений или необычных симптомов лучше обратиться к врачу для профессиональной консультации.

Вред и возможные противопоказания

Несмотря на огромное количество полезных свойств, несоблюдение чувства меры при употреблении слив может нанести урон организму.

Иногда даже умеренное потребление слив и чернослива у чувствительных лиц может вызвать расстройство пищеварения (метеоризм, диарею).
Не стоит кушать неспелые сливы. Недозрелые плоды являются малополезными, к тому же они также могут привести к диарее.
Сливы могут повышать кислотность в желудке, вызывая обострение гастритов и изжоги.

Чернослив из сладких сортов слив из-за высокого содержания сахаров может быть противопоказан
беременным с гестационным сахарным диабетом
. Также его не рекомендуется употреблять женщинам, страдающим избыточным весом
.

Частые вопросы

Как влияет употребление слив во время беременности на здоровье матери и ребенка?

Употребление слив во время беременности может быть полезным, так как они содержат витамины, минералы и пищевые волокна, которые могут помочь поддержать здоровье матери и ребенка. Однако, избыточное потребление слив может вызвать расстройство желудка из-за их слабительного эффекта, поэтому умеренность важна.

Какие полезные питательные вещества содержатся в сливах, которые могут быть особенно полезны во время беременности?

Сливы богаты витаминами A, С и К, а также минералами, такими как калий, магний и железо. Эти питательные вещества могут помочь поддержать здоровье кожи, костей, иммунной системы и сердца как у матери, так и у ребенка.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед употреблением сливы во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, безопасно ли вам употреблять этот фрукт в вашем состоянии.