Неконтролируемое переедание или компульсивное расстройство пищевого поведения часто появляется из-за отрицательных эмоций. При этом человек использует еду не для утоления голода, а для того чтобы успокоиться или в качестве компенсирования нехватки положительных эмоций. Компульсивное переедание часто приводит к набору лишнего веса.
Что такое компульсивное переедание
Исходя из руководства по психическим расстройствам, компульсивное переедание – это заболевание, которое характеризуется неконтролируемым употреблением большого количества продуктов. При этом в день человек может устраивать до 30 перекусов. Характерной особенностью заболевания является то, что человек при переедании зачастую не испытывает физического голода. Код недуга по международной классификации болезней – F 50.8.
Столкнуться с проблемой может любой человек, независимо от пола и возраста.
Недуг может появиться как из-за серьезных ситуаций (смерть родного человека, увольнение), так и из-за неприятных мелких моментов, которые вызывают негативные эмоции (ссора с друзьями, потеря ключей). Еще одно название патологии – психогенное переедание. Расстройство встречается у 2 % мужчин и 3,5 % женщин.
Мнение врачей:
Компульсивное переедание часто связано с эмоциональными проблемами, стрессом, низким самооценкой и недостаточным умением управлять своими эмоциями. Важно осознать, что это не просто проблема в пищевом выборе, а скрытые причины могут быть глубже. Для борьбы с этим расстройством важно обратиться к специалисту – психотерапевту или диетологу. Они помогут выявить корни проблемы и разработать индивидуальный план лечения. Важными шагами для самостоятельной борьбы являются осознание своих эмоций, замена компульсивного переедания здоровыми привычками, поддержка со стороны близких и постепенное изменение образа жизни.
Чем опасна зависимость от еды
Если на протяжении долгого времени компульсивное переедание не удается вылечить, болезнь может изменить генетику. Пациент, страдающий от такого расстройства, зачастую передает своим детям сердечно-сосудистые болезни, диабет, ожирение. Кроме того, организм больного быстрее стареет.
При переедании начинают плохо усваиваться витамины и полезные элементы, что отражается на самочувствии человека.
Портятся волосы, ногти, зубы, кожа. Больной испытывает усталость, у него пропадает либидо. Депрессия, апатия лишь усиливаются. Другие последствия:
- затруднение дыхания;
- апноэ (остановка дыхания во сне);
- склонность к суициду;
- рак;
- гормональный дисбаланс;
- заболевания щитовидной железы;
- высокое давление (гипертония);
- закупорка сосудов;
- нарушение метаболизма;
- болезни желудка.
Признаки расстройства пищевого поведения
Невозможность осуществлять контроль приема пищи – основной симптом компульсивного расстройства. Признаки переедания:
- неразборчивость в еде;
- неконтролируемый процесс поглощения пищи;
- поедание украдкой;
- резкая смена настроения;
- отсутствие режима в приеме пищи;
- быстрая утомляемость;
- присутствие чувства вины;
- сильное обжорство при стрессе.
Если такие симптомы отмечаются у человека на протяжении месяца, это уже свидетельствует о наличии заболевания.
Читайте также:
Часто от переедания страдают люди с нестабильной психикой. Это могут быть подростки, молодые женщины. Нередко мужчины, которые боятся выражать эмоции, тоже могут заедать проблемы фастфудом, пивом и другими калорийными продуктами.
Опыт других людей
Компульсивное переедание – это серьезное психологическое расстройство, которое приводит к непреодолимому желанию поедать большие количества пищи даже при отсутствии голода. Люди, страдающие от этого, обычно испытывают чувство вины и стыда после таких “обжорств”. Причины компульсивного переедания могут быть разнообразны – от стресса и депрессии до низкого самооценки и проблем с самоконтролем.
Для борьбы с этим расстройством важно обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Однако, есть и способы, которые можно применить самостоятельно. Важно осознать свои эмоции и триггеры, которые могут приводить к перееданию, и попытаться заменить привычку обжорства на более здоровые способы реагирования на стресс. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, поддержка близких и практика медитации могут помочь в контроле над компульсивным перееданием.
Причины компульсивного расстройства питания
Чтобы справиться с зависимостью, важно понять из-за чего она появилось. Специалисты выделяют две главные причины: сильный стресс и переживания человека. При этом, если пациент после стресса заедает горе – ему необходима помощь психолога. Мнительным девушкам, начинающим поедать в большом количестве сладости на ночь лишь потому, что у них сломался ноготь – нужно просто изменить собственное мировоззрение. Другие причины:
- Биологические.Гипоталамус (часть мозга, контролирующая аппетит) у больного с компульсивным расстройством получает неправильные сигналы о насыщении и голоде. Еще одной биологической причиной переедания специалисты считают низкий уровень серотонина. Немаловажную роль в развитии болезни играют гормоны, поэтому у многих женщин во время предменструального синдрома или в дни овуляции возникает сильный жор.
- Гастрономические.Жареная пища, как правило, медленно усваивается, поэтому чувство насыщения наступает гораздо позже. Фастфуд и другие быстрые закуски содержат усилители вкуса и добавки, которые провоцируют людей съесть больше. Постоянные перекусы на бегу притупляют контроль над голодом. Имея такие привычки, человек часто начинает передать, и потом уже просто не может остановиться.
- Культурные и социальные.Многие родители в раннем возрасте сами подталкивают ребенка к компульсивному расстройству, используя пищу для вознаграждения или утешения. Кроме того, некоторые женщины из-за плохого результата диеты, тоже начинают страдать от заболевания. Сюда также относятся:
- замкнутость, застенчивость, вынужденное одиночество из-за неприятия человека обществом;
- дискомфорт, физическая боль;
- социальная изоляция;
- предшествующий голод.
- Психологические.Недовольство своим телом, неудовлетворенность, проблемы с самоконтролем, депрессия, сниженная самооценка, сложность в выражении чувств могут привести к возникновению расстройства.
Статьи по теме
- Мочегонные продукты – список овощей, фруктов, напитков
- Причины ожирения у мужчин – стресс, питание, вредные привычки
- Антидепрессанты нового поколения – перечень современных лекарств с описанием
Психологические причины переедания
Приступам неконтролируемого обжорства зачастую предшествует стресс, плохой опыт общения с людьми, вызвавший раздражение, злобу. При этом человек при помощи калорийной пищи пытается справиться с возникшими жизненными трудностями. Психологическая зависимость от еды, как правило, появляется еще в детстве.
Недостаток внимания, развод родителей, замечание по поводу внешности, переезд в другое место – это все может привести к нарушениям психики ребенка.
Часто проявления неконтролируемого аппетита испытывают на себе подростки, которые недовольны собой, миром и жизнью в целом. Кроме того, компульсивное переедание возникает на фоне поведения родителей: личный пример или принуждение доедать все, что есть на тарелке. Болезнь у взрослых людей часто появляется после неудач на работе, расставания с партнерами, недовольства своим телом.
Критерии установления диагноза
При возникновении признаков неконтролируемого компульсивного переедания нужно обратиться к терапевту. После осмотра он даст направление к другим специалистам. Исходя из руководства по психическим расстройствам, болезнь может подтвердиться при наличии критериев:
- Человек испытывает вину после любого приема еды.
- Даже огромная порция съедается быстро.
- После употребления пищи больной ощущает сильную тяжесть.
- Человек всегда питается в одиночестве.
- При отсутствии физиологического голода больной все равно ест много.
Далее специалист проводит мониторинг веса, т.е. узнает, сколько больной весил до заболевания и сколько – на момент обращения к доктору. Определить поможет специальный тест, состоящий из вопросов, которые касаются отношения человека к телу, пищевых привычек. Другие диагностические методы:
- общий анализ крови на содержание сахара и холестерина в крови;
- исследование секреции желудка;
- осмотр кишечника и других органов пищеварения.
Лечение компульсивного переедания
Для избавления от компульсивного переедания, требуется комплексная терапия, включающая психотерапевтические методы, организацию правильного питания, прием лекарств. Основная задача специалистов, которые проводят лечение – донести до человека мысль, что еда является помощником и полностью отказываться от пищи не стоит.
Надо просто научиться контролировать свой рацион.
Если у человека было выявлено нервное переедание на фоне психологических факторов, то лечение лекарственными препаратами в домашних условиях вряд ли поможет. Доктор может назначить некоторые средства лишь для облегчения симптомов недуга, но для устранения зависимости следует применять разные психокоррекционные методы.
Психотерапия
Чтобы избавиться от компульсивного переедания, врач, исходя из индивидуальных особенностей больного, может предложить следующие методики:
- Когнитивно-поведенческую терапию.Является эффективной и быстрой (около 5 месяцев). Курс лечения содержит беседы с психологом. Главная цель таких встреч – улучшить качество жизни больного, преодолевать стресс.
- Гипноз, внушение.Всего 3 сеанса и пациент здоров. Метод помогает остановить развитие болезни на определенный срок. Минус гипноза в том, что человек до конца не осознает, как избавился от переедания. При этом у него остается реакция на стресс – обжорство. Поэтому в будущем не исключен рецидив.
- Интерперсональную психотерапию.Методика требует долгого курса лечения (от 6 месяцев до года). Помогает пациенту ощутить себя частью общества, учит взаимодействовать с людьми.
Медикаментозная терапия
Лечение от компульсивного переедания при помощи лекарственных средств, как правило, направлено на укрепление организма пациента и на восстановление его психоэмоционального фона. Хотя одними препаратами нельзя излечиться от недуга. Специалист назначает:
-
Читайте также:
- Лекарства от эпилепсии.Применяются, если есть вероятность возникновения припадков, судорог. Таблетки Вальпарин, Сибазон, Малиазин.
- Седативные средства.Имеют расслабляющее, успокаивающее действие, улучшают сон ( Нейроплант, Деприм, Дормиплант).
- Антидепрессанты.Поднимают настроение, улучшают психическое состояние, помогают от депрессии. ( Флуоксетин, Сертралин).
- Средства, уменьшающие жировую прослойку( Орлистат, Сибутрамин, Сенаде).
Как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно
Важно при наличии компульсивного расстройства правильно организовать питание. Ввиду того, что лечение проводится на дому, человек самостоятельно или при помощи родственников и диетолога должен контролировать аппетит. Рекомендации:
- Выберете другой способ для снятия стресса (спорт, музыка, танцы). Если увлечения не будет, то при возникновении желания что-то съесть, выходите на улицу.
- Научитесь отличать голод физиологический от психологического.
- Употребляйте низкокалорийные продукты. Нельзя посещать рестораны.
- Купите тарелки небольшого размера, они помогут исключить употребление огромных порций.
- Не сидите на жестких диетах, не смотрите передачи о еде.
- Заведите дневник питания, куда записывайте вредные и полезные продукты.
- Не запрещайте любимые продукты, балуйте себя.
Видео
Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Частые вопросы
Как бороться с приступами компульсивного переедания?
Чтобы поддержать себя в стрессовой ситуации и остановить переедание, следует выпить медленно чашку или стакан теплой или горячей воды. После этого можно сконцентрироваться и подумать, есть ли состояние голода в принципе.
В чем причина Компульсивных Перееданий?
Спровоцировать компульсивное переедание могут физиологические факторы – нарушение функции гипоталамуса и генетическая предрасположенность. Ученые-генетики выявили три гена, присутствие которых в генетическом коде приводит к ожирению и может провоцировать развитие пищевого расстройства.
Можно ли вылечиться от компульсивного переедания?
Избавиться от компульсивного переедания можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, межличностной психотерапии, диалектической поведенческой терапии или терапии для похудения. Последняя — самая действенная и простая для практики в домашних условиях самостоятельно.
Чем вызвано компульсивное переедание?
К перееданию чаще склонны люди с заниженной самооценкой, испытывающие непонимание, страдающие от одиночества и испытывающие неудовлетворенность. Частые стрессы так же являются причиной развития компульсивного переедания.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь выявить триггеры, которые провоцируют у вас компульсивное переедание. Это могут быть стресс, скука, одиночество или другие эмоциональные состояния. После того как определите эти моменты, попробуйте найти замену для еды, например, заняться спортом, прогулкой или хобби.
СОВЕТ №2
Создайте здоровое расписание питания и придерживайтесь его. Регулярные приемы пищи помогут избежать чувства голода, которое может спровоцировать компульсивное переедание. Включите в рацион белки, здоровые жиры, овощи и фрукты.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратитесь за помощью к специалисту – психотерапевту или диетологу. Они помогут вам разобраться в причинах вашего компульсивного переедания и разработают индивидуальный план действий для борьбы с этой проблемой.
Загрузка...
