Содержание:
В последние десятилетия медики и ученые все больше и больше изучают роль магния для здоровья человека. На сегодняшний день известно множество влияний магния и его солей на физиологические процессы в организме человека. К недостатку магния приводят многие «блага» цивилизации и образ жизни современного человека
:
- Стрессы и нервные потрясения. По данным ВОЗ около 60-80 процентов населения живут в состоянии хронического стресса;
- Переутомления, недосыпания, работа в ночное время. В современном мире залог «успеха» — больше работай – меньше спи;
- Гиподинамия. Огромное количество автомобилей, бытовой техники, интернет-магазинов и других достижений прогресса свели к минимуму двигательную активность человека.
- Злоупотребление алкоголем и сигаретами;
- Употребление продуктов бедных магнием, огромное количество рафинированных продуктов, консервантов и полуфабрикатов не оставляют места мясу, свежим овощам и фруктам в нашем рационе;
- Применение гормональных контрацептивов, столь популярных у современных женщин, уже через 3-4 месяца приводит к дефициту магния;
- Сахарный диабет, ожирение, повышение уровня холестерина – самые популярные недуги 21 века;
- Усиленные тренировки, посещение спортзала;
- Беременность, лактация приводят к повышенному расходу магния.
Дефицит магния проявляется самыми разнообразными и неожиданными симптомами:
- Обще-астеническим синдромом – слабостью, вялостью, утомляемостью, головными болями;
- Нарушениями работы сердечно-сосудистой системы – гипертонической болезнью, нарушениями сердечного ритма, ранним истощением сердечной мышцы (миокардиодистрофией);
- Расстройствами нервно-психической деятельности: нарушениями сна, бессонницей, ухудшением памяти, депрессивными расстройствами, чувством «ползанья мурашек», судорогами в ногах, мышечными подергиваниями;
- Ухудшением работы пищеварительного тракта: склонностью к запорам, болями в животе, болезненными спазмами в животе;
- Женщин часто могут беспокоить нарушения менструального цикла, предменструальный синдром, болезненные менструации, иногда случаются самопроизвольные выкидыши и преждевременные роды.
Как же определить — в порядке ли уровень магния в организме? Современная лабораторная диагностика шагнула далеко вперед, однако определение уровней магния до сих пор представляет определенные сложности.
Магний — это «внутриклеточный» минерал, поэтому методики его определения в сыворотке крови, слюне могут давать ложно нормальный уровень, а низкие уровни выявляются при значительном дефиците магния.
Определение количества магния в различных клетках представляет собой трудоемкий и дорогостоящий метод. Именно поэтому недостаток магния предполагают, исходя из жалоб пациента и клинической картины, а лечение препаратами магния назначается эмпирически (то есть наугад). Норма потребления магния
составляет 300 мг в сутки для взрослого здорового человека, а для беременной и кормящей женщины – 400-500 мг и выше.
Не зря медики называют магний главным женским минералом, ведь он обеспечивает не только красоту кожи, волос и зубов, но и самым непосредственным образом влияет на женскую репродуктивную систему. Главная точка приложения магния – это гладкомышечные клетки матки и сосудов, где магний участвует в процессах сокращения и расслабления. В условиях дефицита магния клетки теряют возможность полноценно расслабляться – получается мышечный спазм, который обуславливает:
- Болезненные менструации;
- Тонус матки во время беременности, который может приводить к выкидышам и преждевременным родам;
- Спазм сосудов плаценты и, как следствие, недостаточное снабжение ребенка кислородом и питательными веществами;
- Спазм сосудов у матери, нестабильность их тонуса, что создает благоприятные условия для развития очень серьезного осложнения беременности – гестоза.
Современные исследования роли магния в развитии беременности показывают однозначный результат – женщины с достаточным уровнем магния в организме до и во время беременности имели достоверно меньше осложнений беременности (выкидышей, преждевременных родов, гестоза, отеков).
Как всегда, профилактика – лучше любого лечения. Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек и психо-эмоциональное равновесие – залог нашего здоровья.
Продукты богатые магнием должны ежедневно присутствовать в рационе беременной и планирующей беременность женщины:
- Овсянка;
- Гречка;
- Пшено;
- Фасоль;
- Ячмень;
- Кешью:
- Грецкие орехи;
- Арахис;
- Сухофрукты;
- Какао и шоколад;
- Морская капуста;
- Шпинат.
К сожалению, не весь магний из продуктов питания усваивается клетками организма. Тут на помощь приходят препараты магния в различных видах. Рассмотрим самые популярные из них.
- Не один десяток лет любимым препаратом акушеров является сернокислая магнезия. Магнезия незаменима в лечении угрожающих выкидышей, преждевременных родов и гестоза. Магний вводиться в виде 25% раствора магния сульфата внутривенно капельно или с помощью специального прибора – инфузомата, обеспечивающего дробное введение препарата.
- Магне В6 – французский препарат в виде магния лактата. Выпускается в виде таблеток или раствора для приема внутрь.
- Магнефар В6 – польский препарат в виде гидроаспарагината магния. Выпускается в виде таблеток.
- Магвит — белорусский препарат в виде магния цитрата. Выпускается в виде таблеток.
- Магневит В6 – румынский препарат в виде лактата магния. Выпускается в формк таблеток.
На современном фармацевтическом рынке великое множество препаратов магния разных дозировок и ценовых диапазонов. В состав каждого входит витамин В6 (пиридоксин), который усиливает действие магния, работает с ним в паре и повышает всасывание магния из кишечника. Препараты магния подбираются врачом, который подбирает схему приема – лечебную или профилактическую, и определяет длительность курса.Таблетированные формы магния используются для:
- Планирования беременности в профилактических дозах за 3-6 месяцев до наступления беременности. Будущий отец также не должен пренебрегать курсом магния, ведь у мужчин он хорошо влияет на потенцию, работу сердечной мышцы и качество сперматозоидов;
- Профилактики невынашивания и преждевременных родов – в лечебных дозах курсами по 14 дней;
- Профилактики и комплексного лечения гестоза – лечебными курсами по 14-20 дней;
- Лечения нарушений сердечного ритма и миокардиодистрофии (изменений в сердечной мышце), которые достаточно часто бывают у беременных. Можно использовать как препараты магния, так и комбинации магния с калием в виде препаратов «Аспаркам» или «Панангин»;
- Применение магния на ранних сроках беременности снимает тошноту, рвоту и нарушения стула, на поздних в комплексе с препаратами кальция облегчают судороги в ногах.
Важно помнить, что магний – важный микроэлемент, однако это лекарство, которое необходимо применять по назначению акушера-гинеколога или терапевта.
Мнение врача:
Препараты магния играют важную роль в поддержании здоровья. Магний участвует в работе сердца, мышц, нервной системы и обмене веществ. Недостаток магния может привести к различным проблемам, таким как мышечные судороги, бессонница, усталость. Поэтому важно уделять внимание уровню магния в организме и, при необходимости, принимать препараты магния под контролем врача. Они могут помочь восполнить дефицит этого важного минерала и улучшить общее состояние организма.
Мнение пациентов
“Препараты магния помогли мне справиться с недостатком этого важного минерала. После начала приема заметила улучшение сна, уменьшение стресса и улучшение состояния кожи. Теперь магний стал неотъемлемой частью моего ежедневного рациона, и я рекомендую его всем, кто сталкивается с подобными проблемами.”
Частые вопросы
Какие препараты магния существуют?
Существует несколько форм препаратов магния, включая магниевые таблетки, порошки, капсулы, масла и магниевые добавки.
Для чего используются препараты магния?
Препараты магния используются для компенсации дефицита магния в организме, снятия стресса, улучшения сна, снижения уровня тревожности и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе препаратов магния обратите внимание на их форму выпуска. Например, магний в виде магниевых таблеток или порошков удобен для приема внутрь, а магниевые масла и кремы могут быть эффективны при наружном применении.
СОВЕТ №2
Перед началом приема препаратов магния обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарственные препараты. Врач поможет подобрать оптимальную дозировку и форму препарата.
СОВЕТ №3
Учитывайте, что употребление алкоголя, кофеина и сахара может снижать усвоение магния организмом. Постарайтесь ограничить потребление этих продуктов или компенсировать их влияние увеличением потребления магния.
Загрузка...
