Стрессы во время беременности

Стресс
– это естественная реакция организма на воздействие раздражителя.

Факторы, вызывающие стрессы

Различают внутренние и внешние факторы стресса.
Внешние факторы (воздействующие извне):

Потеря близких людей;
Проблемы в семейной жизни (развод, тяжелые ссоры с родственниками);
Тяжелая эмоциональная и физическая нагрузка на работе;
Вредные привычки матери;
Изменение места жительства;
Загрязнение окружающей среды;
Избыточное пребывание на солнце.

Внутренние факторы
:

Нехватка минеральных веществ;
Нарушения обмена веществ;
Аллергические и аутоиммунные заболевания;
Различные экстрагенитальные заболевания;
Нарушения питания.

Мнение врача:

Во время беременности стрессы могут оказать негативное влияние на здоровье как матери, так и ребенка. Постоянное напряжение может привести к повышенному уровню гормонов стресса, что может негативно сказаться на развитии плода. Кроме того, стрессы могут увеличить риск преждевременных родов и осложнений во время беременности. Поэтому важно обращать особое внимание на управление стрессом в этот период. Рекомендуется обращаться за помощью к специалистам, чтобы разработать стратегии справления со стрессом и обеспечить здоровое течение беременности.

Последствия стресса при беременности

На сегодняшнее время нет однозначных мнений по поводу влияния стрессов на развитие ребенка и течение беременности. Некоторые ученые склоняются к мнению, что умеренные стрессы не оказывают негативного воздействия, а, напротив, подготавливают организм к последующим родам и другим изменениям.

Длительные, частые и сильные стрессы все же могут привести к
ряду серьезных осложнений
, как для самой женщины, так и для внутриутробного и последующего развития ребенка:

Самопроизвольный выкидыш;
Преждевременные роды;
Неразвивающаяся беременность;
Развитие врожденных пороков развития;
Тяжелое течение токсикоза и позднего гестоза;
Нарушения процесса родов, аномалии родовой деятельности;
Рождение маловесных детей;
Повышенная тревожность ребенка в будущем по мере его взросления;
Трудности с социальной адаптацией ребенка в последующем;
Задержка умственного развития ребенка;
Повышенный риск рождения ребенка с аутизмом;
Склонность ребенка к аллергическим заболеваниям, болезням сердца и печени.

Способы снятия стресса

Полноценный отдых и сон;
Полноценное питание с большим количеством фруктов и овощей;
Прием расслабляющих ванн;
Ароматерапия;
Прослушивание приятной музыки;
Чтение только позитивной литературы;
Беседы с близкими людьми;
Выполнение гимнастики для беременных, занятия плаваньем;
Частые прогулки на свежем воздухе;
Подготовка к рождению ребенка (покупка детской одежды, игрушек).

В тяжелых случаях, возможно, потребуется помощь специалиста психотерапевта. Также доктор может назначить легкие успокаивающие препараты (валериана, пустырник).

Мнение пациентов

Во время беременности стрессы могут быть особенно тяжелыми. Многие женщины сталкиваются с различными вызовами и эмоциональными переживаниями. Однако, общий опыт других людей показывает, что поддержка со стороны близких, понимание со стороны медицинского персонала и использование методов релаксации могут существенно облегчить это состояние. Поддержка от окружающих, включая партнера, семью и друзей, играет важную роль в снижении стресса. Также, общение с другими женщинами, проходящими через подобные переживания, может быть очень полезным. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и то, что помогло одной женщине, может не подойти другой. Однако, обмен опытом и поддержка со стороны окружающих могут сделать этот период более спокойным и комфортным.

Профилактика

Профилактика стрессов, безусловно, является сложной задачей, т.к. многие факторы (особенно внешние) невозможно заранее предугадать. Что касаемо более легких ситуаций, то в такой ситуации
небольшая профилактика возможна:

Общение с психологом;
Концентрация только на приятных мыслях и воспоминаний;
Избегание конфликтных ситуаций;
Ограничение просмотра тяжелых фильмов и телепередач, чтения остросюжетной литературы;
Упростить график рабочего времени по возможности;
Максимальное отвлечение от плохих мыслей (любимое занятие, прослушивание расслабляющей музыки и др.);
Улучшение качества сна.

Частые вопросы

Какие факторы могут вызывать стрессы у беременных?

Стрессы у беременных могут быть вызваны различными факторами, такими как физические изменения в организме, беспокойства по поводу здоровья ребенка, финансовые проблемы, изменения в отношениях и т.д.

Читайте также:

Как предохраняться после родов?

Какой вред могут нанести стрессы беременным?

Стрессы во время беременности могут увеличить риск преждевременных родов, негативно повлиять на психологическое состояние матери и развитие ребенка, а также увеличить вероятность возникновения проблем во время родов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь за поддержкой к близким людям, друзьям или специалистам. Разговоры и выражение своих чувств могут помочь справиться со стрессом во время беременности.