Сегодня мир далек от суеверий, поэтому даже вопрос оздоровления носит научно-технический характер. Операции, аппараты, медикаменты – все это перепробовал современный человек, но желаемого результата так и не достиг. Существуют методы омоложения, проверенные временем. Такой и является гормональная гимнастика тибетских монахов.
Польза тибетской гормональной гимнастики
Эта гимнастика для оздоровления и долгожительства называется гормональной, поскольку она способствует выработке гормона счастья – окситоцина. Благодаря такому процессу все органы и системы тонизируются. В результате происходит оздоровление организма. Тибетская гормональная гимнастика является катализатором многих биологических и химических процессов в организме. Их низкая активность вызывает сбой в работе органов, что провоцирует усталость и старение. Польза тибетской гимнастики для оздоровления и долгожительства заключается в следующем:
- улучшение подвижности суставов;
- нормализация давления;
- заряд энергией и бодростью на весь день;
- избавление от запоров;
- улучшение лимфатического оттока;
- очищение энергетических каналов;
- улучшение настроения;
- нормализация кровообращения;
- избавление от насморка;
- очищение от токсинов;
- улучшение слуха и зрения;
- стимуляция умственной деятельности;
- оказание омолаживающего эффекта.
Мнение врачей:
Тибетская гормональная гимнастика представляет собой уникальный комплекс упражнений, который вызывает интерес у многих врачей. Согласно их мнению, регулярные занятия этой гимнастикой способствуют улучшению общего состояния организма, укреплению иммунитета и стимуляции работы гормональной системы. Упражнения направлены на активизацию внутренних резервов организма, что способствует оздоровлению и увеличению продолжительности жизни. Врачи отмечают, что регулярная практика тибетской гормональной гимнастики может быть полезной как для профилактики различных заболеваний, так и для поддержания общего тонуса и жизненной энергии.
Показания к применению
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства способствует плавному пробуждению с утра, мягко активизируя все энергетические центры. Она помогает и при некоторых заболеваниях или ухудшении некоторых функций организма. Основные показания к занятиям такой гимнастикой:
- проблемы с пищеварительным трактом;
- искривление позвоночника;
- повышенная утомляемость;
- стрессы;
- проблемы со зрением и слухом;
- нарушения работы кишечника или желудка;
- застойные процессы в лимфатической системе;
- забывчивость;
- перенапряжение мышц;
- синдром хронической усталости.
Статьи по теме
- Сколиоз – лечение позвоночника в домашних условиях
- Выпадение матки у женщин пожилого возраста – лечение 4 методами
- Признаки сахарного диабета у женщин – первые симптомы
Преимущества и недостатки
У тибетской гормональной гимнастики для оздоровления и долгожительства нет существенных минусов. К недостаткам можно отнести лишь то, что упражнения нужно выполнять рано утром – в 5–6 ч. Кому-то такой график тренировок будет неудобен. Кроме того, для оздоровления и обеспечения долгожительства заниматься придется в течение нескольких месяцев, ни разу не пропуская. Если «отдыхать» от упражнений больше 2 дней, то придется начинать с самого начала. Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства имеет больше плюсов:
- возможность заниматься прямо в постели;
- простота упражнений, благодаря чему они подойдут даже физически неподготовленным людям;
- повышение выносливости и гибкости организма;
- методика подходит для любого возраста;
- снижение риска обострения хронических заболеваний.
Опыт других людей
Тибетская гормональная гимнастика – это уникальный комплекс упражнений, который пользуется популярностью среди людей, стремящихся к оздоровлению и увеличению продолжительности жизни. Отзывы о ней в основном положительные. Практикующие отмечают улучшение общего самочувствия, повышение энергии и жизненного тонуса. Многие отмечают улучшение работы внутренних органов, укрепление мышц и суставов. Гимнастика помогает справиться со стрессом, улучшает сон и даже способствует улучшению памяти. Все это делает ее привлекательным выбором для тех, кто ценит здоровье и хочет сохранить молодость и активность на долгие годы.
Правила проведения
Чтобы гормональная гимнастика принесла положительные результаты и действительно способствовала долгожительству, необходимо соблюдать общие правила проведения тренировок. Главное условие – регулярность, т. е. перерывы в занятиях делать нежелательно. При выполнении упражнения гимнастики каждый день в организме будто «накапливается» положительное действие. Перерывы же нарушают этот процесс. Их нельзя делать хоты бы в течение 1–2 месяцев. Существуют и другие правила занятий тибетской гормональной гимнастикой:
- проводить тренировку в 5–6 ч. утра, на рассвете, сразу же после пробуждения;
- следить за глубиной и частотой дыхания;
- проводить тренировку в постели или на полу на специальном коврике;
- отказаться на время занятий от вредных привычек;
- каждое движение желательно выполнять по 30 раз;
- соблюдать длительность выполнения гимнастики в 8–15 мин.;
- для удобства выучить технику упражнений, их последовательность, поскольку ее нельзя менять;
- не торопиться, прорабатывать каждый отдел.
Гормональные тибетские упражнения
Весь комплекс тибетской гимнастики для долгожительства и оздоровления состоит из 10 основных упражнений. Сразу после пробуждения перед началом тренировки необходимо потянуться, глубоко вдохнуть, затем настроиться на положительный результат. При необходимости допускается опорожнить мочевой пузырь и кишечник, чтобы занятиям ничего не мешало. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства включает следующие упражнения:
Читайте также:
- Разглаживание рук. Исходное положение – лежа на спине. Руки нужно поднять до уровня груди, после чего начать интенсивно растирать ладони друг от друга. Продолжительность – 5–7 секунд. Ладошки при этом должны стать горячими. Если они теплые, значит биополе несколько снижено, если совсем не согреваются или становятся влажными – в организме есть сбой. У таких людей часто диагностируется вегетососудистая дистония. Количество подходов – 1.
- Пальминг. В том же положении растертые ладони положить на глаза. Каждую секунду слегка надавливать на них. Необходимо повторить 30 раз, т. е. длительность выполнения – 30 с. Затем ладони оставляют на глазах еще на полминуты, при плохом зрении – на 2 мин. Так улучшается состояние глазных яблок и всех рецепторов вокруг.
- «Прокачивание» ушей. Далее растертые ладони положить уже на ушные раковины. Пальцы при этом должны расположиться на затылке. Темп выполнения тот же – 1 надавливание в 1 секунду. Количество повторений – 30 раз. У некоторых людей спустя пару дней могут активизироваться симптомы хронических заболеваний ушей, но прекращать делать гимнастику не стоит. Необходимо просто уменьшить степень надавливания. Через какое-то время слух улучшится.
- Подтяжка лица. Сжать руки в кулак, разместить их на ушах так, чтобы большой палец был размещен за ушной раковиной. Упражнение выполняют 30 раз. Большим пальцем необходимо водить от уха до подбородка, туда-обратно. При выполнении упражнение должно вызвать прилив крови к лицу. Это помогает подтянуть его овал и улучшить лимфоотток.
- Массаж лба. Положить на него сначала правую ладонь, затем – левую. Далее необходимо двигать ими от одного виска к другому. Количество движений – 30. Благодаря такому упражнению, очищаются носовые пазухи, что помогает избавиться от насморка, гайморита.
- Массаж темени. Здесь лучше положить под шею валик или свернутую подушку. Ладони снова кладут друг на друга, а затем начинают двигать ими над поверхностью головы (на высоте примерно 5–8 см) в направлении ото лба к темени. Должно быть не менее 30 движений. По окончании нужно задержать руки над темечком на пару секунд, а затем начать двигать ими от уха к уху. Это поможет нормализовать артериальное давление и улучшить подвижность плечевых суставов.
- Массаж щитовидной железы. На нее необходимо положить правую ладонь, Левую кладут сверху. Далее левой рукой нужно совершать движения от щитовидной железы до пупка, не касаясь при этом тела. Количество повторений – 30 раз. В конце положить обе ладони на щитовидную железу и задержать на 5–7 сек. Это поможет улучшить ее работу.
- Массаж живота. Обе ладони поместить на переднюю брюшную стенку. Выполнить 30 круговых движений по часовой стрелке. Это поможет улучшить работу кишечника.
- Встряска. Ноги и руки нужно поднять вверх, после чего вращать запястья и нижние конечности в голеностопных суставах. Спустя полминуты еще потрясти ими. За счет таких действий улучшается кровообращение в капиллярах.
- Растирание ступней. Для этого упражнения нужно сесть. В таком положении по очереди массируют стопы. Особое внимание уделяют болевым точкам. По окончании выпить стакан теплой воды.
Противопоказания
Хоть гормональная тибетская гимнастика и приносит для организма большую пользу, это не отменяет наличие противопоказаний. Запрещено выполнять упражнения этой системы при следующих заболеваниях и отклонениях:
- грыже;
- болезни Паркинсона;
- остром артрите;
- гипертоническом кризе;
- повышенном артериальном давлении;
- проблемах с сердцем, особенно при острых заболеваниях;
- заболеваниях желудочно-кишечного тракта, включая язву желудка;
- состоянии после операции.
Видео
Отзывы
Валентина, 42 года
Набрела на эту гимнастику случайно в интернете. Нашла множество видео, где наглядно показано, как выполнять упражнения. Занимаюсь уже больше месяца. Минусов не обнаружила. Это отличный вариант гимнастики для ленивых. Уже спустя неделю мне стало гораздо легче вставать по утрам, да и давление понизилось практически до нормального.
Евгений, 38 лет
Делать эти упражнения действительно очень легко, да и времени нужно всего 10–15 мин. Механизм выздоровления мне до сих пор неясен. После пары дней ощутил, что обострились все болячки: гайморит, остеохондроз. Давление за месяц никак не изменилось. Действие гимнастики нужно принимать на веру, но я отношусь к таким методикам скептически.
Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Частые вопросы
Кому нельзя делать тибетскую гимнастику?
Противопоказания тибетской гимнастики: болезни сердца в острой форме, гипертонический криз, болезнь Паркинсона, язва желудка, артрит в острой форме, патологии позвоночника, послеоперационное состояние.
В чем польза тибетской гормональной гимнастики?
Эта гимнастика гармонизирует работу эндокринных желез, нормализует пищеварение, улучшает подвижность суставов. Чтобы почувствовать эффект, заниматься нужно ежедневно, поэтапно выполняя все упражнения. Глаза во время выполнения упражнений должны быть закрытыми.
Что такое гормональный массаж?
Гормональная заместительная терапия при климаксе (ГЗТ) — это медикаментозный метод коррекции симптомов менопаузы и профилактики заболеваний, связанных с возрастными изменениями женского гормонального фона.
В чем польза 5 тибетских жемчужин?
Гимнастика «5 жемчужин Тибета» поможет организму раскрыть «спящие» ресурсы. Энергетические вихри активизируются за счет восстановления баланса гормональных центров (чакр). Целители Востока определяют 7 основных чакр (микроэлектростанций) организма: Шишковидное тело, гипоталамус – коронная (теменная) чакра.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Приступайте к занятиям тибетской гормональной гимнастикой постепенно, не пытайтесь сразу выполнять сложные упражнения на максимальном уровне. Начинайте с базовых движений, постепенно увеличивая нагрузку.
СОВЕТ №2
Уделите особое внимание правильному дыханию во время выполнения упражнений. Глубокое и ритмичное дыхание поможет улучшить кровообращение, насытить организм кислородом и улучшить общее самочувствие.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Практикуйте тибетскую гормональную гимнастику регулярно, желательно утром перед завтраком. Это поможет вам наладить ритм дня, зарядиться энергией на весь день и улучшить общее физическое состояние.
Загрузка...
