Судороги при беременности

Судороги
– это непроизвольные сокращения мышц. У беременных чаще всего бывают судороги икроножных мышц (мышц голени), реже могут спазмироваться другие мышцы ног, рук, шеи. При судороге женщина ощущает сильную резкую боль в мышце, преимущественно возникающую ночью во время сна или утром в момент пробуждения.

Наиболее сильные спазмы мышц во время беременности появляются со второго триместра, когда плод активно растет, и возрастают его потребности в питательных веществах.

Причины возникновения судорог во время беременности

Основными причинами
появления спазмов мышц у беременных являются:

  1. Снижение уровня микроэлементовв организме матери (кальций, калий, магний)

    и витаминов
    (в основном, витамина В);
  2. Снижение уровня глюкозы(сахара) в крови. Глюкоза является главным энергетическим источником для организма, при беременности она интенсивно расходуется на нужды матери и растущего плода. Выраженный недостаток глюкозы бывает при редком и обильном приеме пищи, поэтому беременным рекомендуют есть часто, но маленькими порциями;
  3. Снижение уровня гемоглобинав крови;
  4. Варикозная болезнь вен. Во время беременности усиленный кровоток в малом тазу усиливает нагрузку на вены нижних конечностей. Вследствие ухудшения кровообращения в венах питание мышц нарушается, что является благоприятным фоном для развития судорог;
  5. Синдром нижней полой вены(наблюдается только в третьем триместре). Когда женщина длительно находится в лежачем положении, большая матка сдавливает нижнюю полую вену. В связи с этим происходит нарушение венозного кровообращения и, следовательно, нарушение питание икроножных мышц;
  6. Курение. При курении 10 и более сигарет в сутки развивается хроническая кислородная недостаточность, которая оказывает негативное влияние на состояние мышц;
  7. Употребление большего количества кофеи других напитков с кофеином (провоцирует появление напряжения мышц и судорог).

Мнение врача:

Во время беременности судороги могут быть довольно распространенным явлением у женщин. Они обычно происходят из-за недостатка кальция или магния, изменений в кровообращении или утомления мышц. Важно обратить внимание на регулярность судорог, их интенсивность и длительность. В случае возникновения судорог следует обратиться к врачу для оценки общего состояния и назначения необходимого лечения. В большинстве случаев судороги при беременности не представляют серьезной угрозы, но важно получить профессиональную консультацию для обеспечения безопасности как матери, так и ребенка.

Первая помощь при судорогах

При появлении приступа судорог необходимо
:

  1. Постараться не паниковать,

    дышать глубоко и спокойно
    ;
  2. Потянуть пальцы ног на себянесколько раз (повторять до уменьшения боли в мышце);
  3. Аккуратно

    помассировать мышцу
    от периферии к центру, чтобы не спровоцировать новый приступ;
  4. Полежать с приподнятыми вверх ногами, чтобы наладить кровообращение в икроножной мышце.

Лечение судорог у беременных

При появлении судорог необходимо сразу сообщить об этом акушеру-гинекологу, ведущему беременность. Врач при необходимости назначит дополнительные диагностические мероприятия (биохимический анализ крови, анализ крови на глюкозу, общий анализ крови и др.) и консультации узких специалистов (терапевта, хирурга).

Лечение приступов судорог зависит от причины, их вызывающей. Так, при
недостатке в организме микроэлементов и витаминов
, терапия будет заключаться в нормализации питания и приеме комплекса поливитаминов для нормализации их дефицита:

  1. Нормализация уровня калия в организме. Наиболее богаты калием курага, изюм, бананы, картофель, брокколи, молоко, говяжья печень. При недостаточном поступлении калия с пищей назначают медикаментозное лечение: Аспаркам, Панангин;
  2. Восполнение дефицита кальция. В большем количестве этот микроэлемент содержится в молочных продуктах, зеленых овощах (цветная капуста, спаржа, брокколи), бобах, яйцах, орехах. Из лекарственных препаратов наиболее часто при беременности используют Кальцемин;
  3. Увеличение количества магния в организме. Магний содержится во многих продуктах (семечки, орехи, бобовые, зелень, морковь, гречневая каша). Медикаментозное лечение включает в себя прием Магне В6.

Для поддержания
достаточного уровня глюкозы в организме
беременной назначают дробное питание. Основой дневного рациона должны быть сложные углеводы (черный хлеб, крупы, макаронные изделия, фрукты и овощи). Следует избегать приема простых углеводов (конфеты, пирожное), т.к. при большом поступлении сахара извне, уровень глюкозы в крови падает, что приводит к сильным судорогам.
При выраженной анемии
лечение состоит из приема препаратов железа (например, сорбифер), которые нормализуют уровень гемоглобина в крови. ВажноПри варикозном расширении вен
лечении должно проводиться совместно с сосудистым хирургом. В течение всей беременности женщина должна носить компрессионные чулки или туго обматывать ноги эластичными бинтами.

Мнение пациентов

Во время беременности судороги могут быть довольно распространенным явлением. Многие женщины сталкиваются с этим неприятным симптомом, но важно помнить, что каждый опыт индивидуален. Некоторые будущие мамы находят облегчение от судорог благодаря упражнениям растяжки и употреблению большего количества кальция и магния. Другие же предпочитают консультироваться с врачом для поиска наиболее подходящего решения. Важно помнить, что опыт других людей может быть полезным для понимания собственной ситуации, но всегда лучше обращаться за медицинской помощью и советом специалиста.

Профилактические мероприятия

Для профилактики появления приступов спазма мышц следует:

  • Носить удобную обувьс каблуком не выше 5 см;
  • Выполнять

    упражнения при вынужденном долгом стоянии
    . Например, несколько раз поочередно подниматься на носки и опускать обратно стопу или поочередно перекатывать стопу с носка на пятку;
  • Отдыхать с приподнятыми ногами;
  • Делать массаж ног слегким поглаживанием от стоп к бедру;
  • Делать массаж стопс использованием специальных массажных ковриков (рекомендуется в течение 7-10 минут 3 раза в день ходить по коврику);
  • Носить специальные компрессионные чулкипри варикозном расширении вен нижних конечностей;
  • Регулярно делать

    ванночки для ног
    . Хороший эффект дают ножные ванночки с морской солью (на 5 литров воды комнатной температуры 3 столовые ложки соли). Ванны делают перед сном вечером;
  • Принимать

    контрастный душ
    не менее одного раза в день.

Частые вопросы

Почему возникают судороги при беременности?

Судороги при беременности могут возникать из-за недостатка кальция, магния или витамина D, а также из-за изменений в кровообращении и нервной системе.

Как можно предотвратить судороги при беременности?

Для предотвращения судорог при беременности рекомендуется употреблять пищу, богатую кальцием и магнием, вести активный образ жизни, делать упражнения на растяжку и медитацию, а также проконсультироваться с врачом о приеме витаминов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При судорогах во время беременности важно уделить внимание своему питанию. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция, магния и калия, так как их недостаток может способствовать возникновению судорог. Включите в свой рацион продукты, богатые этими минералами, такие как молоко, йогурт, бананы, орехи, зеленые овощи и сухофрукты.

СОВЕТ №2

Регулярные упражнения и растяжка могут помочь предотвратить судороги во время беременности. Попробуйте заняться йогой или пилатесом, так как эти виды физической активности способствуют укреплению мышц и улучшению циркуляции крови, что может снизить риск возникновения судорог.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации