20 неделя беременности

Содержание:

Двадцатая неделя беременности примечательна сама по себе – ведь половина пути уже пройдена. Следует морально подготовить себя к дальнейшим изменениям во внешности и образе жизни, набраться сил, ведь с каждой неделей животик становится все больше. Зато психологически с каждым днем женщина чувствует себя все увереннее, беспочвенные страхи уходят в прошлое.

Все это время будущая мама может вести обычный образ жизни, но необходимо откорректировать стиль питания и режим физических нагрузок в соответствии с индивидуальными особенностями организма и рекомендациями врача.

Прибавка в весе

На протяжении 20 недели беременности будущая мама может поправиться на 320-550 г. Общая прибавка массы тела, как правило, за весь период с момента зачатия ребенка составляет от 4 до 6,4 кг.

Следует подготовиться к тому, что во второй половине беременности вес будет нарастать более стремительно, поэтому необходимо регулярно взвешиваться и при появлении каких-либо подозрений на слишком быстрое его увеличение обратиться с вопросом к врачу.

Мнение врача:

На 20 неделе беременности важно следить за своим здоровьем и здоровьем ребенка. В этот период женщина может ощущать улучшение самочувствия, уменьшение тошноты и усталости. Однако необходимо помнить о важности регулярных посещений врача и выполнении всех назначений. Важно следить за питанием, употреблять достаточное количество витаминов и минералов. Также важно избегать стрессовых ситуаций и физических перегрузок. Необходимо обратить внимание на изменения в своем организме и вести активный образ жизни.

Размер живота

На этом сроке беременности скрывать растущий животик уже бесполезно. Лучше не маскировать округлившуюся фигуру, а подобрать максимально комфортную и удобную одежду.

Живот постепенно поднимается вверх, талия практически исчезает. Матка уже находится на уровне пупка. На этом этапе можно пользоваться как специальными кремами или гелями от растяжек, так и натуральными средствами – оливковым или миндальным маслом.

Если до настоящего момента будущая мама еще не ощущала шевелений младенца в животике (как часто бывает при первой беременности), то на 20 неделе толчки ощущают уже почти все женщины.

Размер и развитие плода

К 20 неделе ребенок еще больше увеличивается в размере: длина его туловища составляет 14-16 см, масса тела – около 260 г.

В это время в организме малыша происходят следующие изменения:

  • кожа становится более плотной, но лицо еще выглядит очень морщинистым;
  • частота сердцебиений у плода составляет от 120 до 160 ударов в минуту;
  • ребенок способен реагировать на свет и звук;
  • начинают открываться глазки;
  • сальные железы вырабатывают специальный секрет, защищающий кожу плода;
  • на пальчиках уже есть ногти.

Часто на этом этапе ребенок располагается в матке головкой вниз, но так происходит не во всех случаях.

Мнение пациентов

В 20 неделю беременности многие женщины начинают ощущать более ярко выраженные движения малыша в утробе. Некоторые будущие мамы отмечают улучшение самочувствия и прилив бодрости, в то время как у других возникают новые неприятные ощущения, такие как отечность или боли в спине. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и опыт других людей может сильно отличаться от вашего. Однако обмен опытом с другими женщинами в подобной жизненной ситуации может быть полезным для понимания разнообразия переживаний и подготовки к предстоящим изменениям.

Физиологические изменения

На 20 неделе беременности в организме беременной женщины происходит несколько изменений.

  • Продолжает возрастать нагрузка на сосуды ног. Поэтому очень важно начать заботиться о профилактике варикозного расширения вен:
    • больше двигаться;
    • чаще менять положение тела;
    • носить удобную одежду и обувь.
  • У многих женщин в этот период из грудных желез выделяется молозиво. Стоит отказаться от его выдавливания. Достаточно лишь соблюдать обычные правила гигиены и отдать предпочтение удобному бюстгальтеру, изготовленному из натуральных материалов.
  • Могут возникать непродолжительные ощущения в матке, похожие на спазмы. Ничего страшного в этом нет: организм «тренируется» перед будущими родами, хотя до рождения ребенка – еще несколько месяцев.

Питание

На 20 неделе очень важно организовать правильное питание для будущей мамы. Необходимо отказаться от вкусной, но вредной еды: шоколадных батончиков, пиццы или покупных пельменей. Даже глазированные сырки или соки из пакетов желательно заменить более натуральными продуктами.

Следует тщательно соблюдать гигиену в процессе приготовления и употребления пищи, особенно в теплое время года, ведь в случае возможного отравления придется проходить курс лечения без применения сильнодействующих препаратов.

Анализы

На 20 неделе беременности врач может назначить проведение следующих обследований:

  • УЗИ– это будет уже второе ультразвуковое исследование плода в течение беременности. С помощью соответствующей аппаратуры доктор сможет проконтролировать режим сердцебиения у плода, провести необходимые измерения.
  • Анализ мочи– необходим для выявления возможных проблем с почками или нарушений обмена веществ.
  • Измерение обхвата таза, роста и весабеременной женщины.

Рекомендации

На 20 неделе беременности рекомендуется обратить внимание на следующее:

  • Тщательно соблюдайте гигиену половых органов. Для этих целей лучше использовать кипяченую воду, предварительно охлажденную до температуры 25-35 градусов по Цельсию.
  • Остерегайтесь падений. При выборе обуви необходимо обращать внимание не только на ширину и высоту каблука, но и на состояние подошвы, которая ни в коем случае не должна быть скользкой. Особенно актуально это в зимнее время года.
  • Пейте достаточное количество жидкости, но ограничьте употребление соли.
  • Внимательно следите за частотой движений малыша; в случае резкого усиления толчков лучше прилечь и отдохнуть.
  • При появлении отеков ног и других частей телаобязательно следует проконсультироваться у медика, так как подобный симптом может свидетельствовать о нарушении в работе почек и возникновении гестоза.
  • Очень важно вести спокойный и размеренный образ жизни. Уже совсем скоро будущей маме придется отказаться от многих хлопот по дому. А вот пешие прогулки никто не отменял, но лучше совершать их не в одиночестве, а в компании близких или друзей.

← 19 неделя          21 неделя →

Календарь беременности по неделям
Первый триместр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Второй триместр 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Третий триместр 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

Частые вопросы

Какие изменения происходят в организме женщины на 20 неделе беременности?

На 20 неделе беременности у женщины могут наблюдаться следующие изменения: увеличение размеров матки, усиление роста волос и ногтей, возможное появление пигментации на коже и усиление выделения вагинальной слизи.

Какие рекомендации по питанию и занятиям спортом актуальны на 20 неделе беременности?

На 20 неделе беременности важно следить за разнообразным и питательным рационом, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, а также заниматься физическими упражнениями, подходящими для беременных, такими как йога или плавание.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою питание. Ваш ребенок начинает активно расти, поэтому важно уделять особое внимание своему рациону. Включите в него больше свежих фруктов, овощей, злаков, белков и железа.

СОВЕТ №2

Посетите врача для проведения ультразвукового обследования. Это поможет убедиться, что ребенок развивается правильно, и вы сможете увидеть его на экране.

СОВЕТ №3

Уделите время для занятий йогой или пилатесом. Эти упражнения помогут укрепить мышцы и подготовить тело к родам. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации