20 неделя беременности

Содержание:

Двадцатая неделя беременности примечательна сама по себе – ведь половина пути уже пройдена. Следует морально подготовить себя к дальнейшим изменениям во внешности и образе жизни, набраться сил, ведь с каждой неделей животик становится все больше. Зато психологически с каждым днем женщина чувствует себя все увереннее, беспочвенные страхи уходят в прошлое.

Все это время будущая мама может вести обычный образ жизни, но необходимо откорректировать стиль питания и режим физических нагрузок в соответствии с индивидуальными особенностями организма и рекомендациями врача.

Прибавка в весе

На протяжении 20 недели беременности будущая мама может поправиться на 320-550 г. Общая прибавка массы тела, как правило, за весь период с момента зачатия ребенка составляет от 4 до 6,4 кг.

Следует подготовиться к тому, что во второй половине беременности вес будет нарастать более стремительно, поэтому необходимо регулярно взвешиваться и при появлении каких-либо подозрений на слишком быстрое его увеличение обратиться с вопросом к врачу.

Мнение врача:

На 20 неделе беременности важно следить за своим здоровьем и здоровьем ребенка. В этот период женщина может ощущать улучшение самочувствия, уменьшение тошноты и усталости. Однако необходимо помнить о важности регулярных посещений врача и выполнении всех назначений. Важно следить за питанием, употреблять достаточное количество витаминов и минералов. Также важно избегать стрессовых ситуаций и физических перегрузок. Необходимо обратить внимание на изменения в своем организме и вести активный образ жизни.

Размер живота

На этом сроке беременности скрывать растущий животик уже бесполезно. Лучше не маскировать округлившуюся фигуру, а подобрать максимально комфортную и удобную одежду.

Живот постепенно поднимается вверх, талия практически исчезает. Матка уже находится на уровне пупка. На этом этапе можно пользоваться как специальными кремами или гелями от растяжек, так и натуральными средствами – оливковым или миндальным маслом.

Если до настоящего момента будущая мама еще не ощущала шевелений младенца в животике (как часто бывает при первой беременности), то на 20 неделе толчки ощущают уже почти все женщины.

Размер и развитие плода

К 20 неделе ребенок еще больше увеличивается в размере: длина его туловища составляет 14-16 см, масса тела – около 260 г.

В это время в организме малыша происходят следующие изменения:

• кожа становится более плотной, но лицо еще выглядит очень морщинистым;
• частота сердцебиений у плода составляет от 120 до 160 ударов в минуту;
• ребенок способен реагировать на свет и звук;
• начинают открываться глазки;
• сальные железы вырабатывают специальный секрет, защищающий кожу плода;
• на пальчиках уже есть ногти.

Часто на этом этапе ребенок располагается в матке головкой вниз, но так происходит не во всех случаях.

Мнение пациентов

В 20 неделю беременности многие женщины начинают ощущать более ярко выраженные движения малыша в утробе. Некоторые будущие мамы отмечают улучшение самочувствия и прилив бодрости, в то время как у других возникают новые неприятные ощущения, такие как отечность или боли в спине. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и опыт других людей может сильно отличаться от вашего. Однако обмен опытом с другими женщинами в подобной жизненной ситуации может быть полезным для понимания разнообразия переживаний и подготовки к предстоящим изменениям.

Физиологические изменения

На 20 неделе беременности в организме беременной женщины происходит несколько изменений.

• Продолжает возрастать нагрузка на сосуды ног. Поэтому очень важно начать заботиться о профилактике варикозного расширения вен:
  • больше двигаться;
  • чаще менять положение тела;
  • носить удобную одежду и обувь.
• У многих женщин в этот период из грудных желез выделяется молозиво. Стоит отказаться от его выдавливания. Достаточно лишь соблюдать обычные правила гигиены и отдать предпочтение удобному бюстгальтеру, изготовленному из натуральных материалов.
• Могут возникать непродолжительные ощущения в матке, похожие на спазмы. Ничего страшного в этом нет: организм «тренируется» перед будущими родами, хотя до рождения ребенка – еще несколько месяцев.

Питание

На 20 неделе очень важно организовать правильное питание для будущей мамы. Необходимо отказаться от вкусной, но вредной еды: шоколадных батончиков, пиццы или покупных пельменей. Даже глазированные сырки или соки из пакетов желательно заменить более натуральными продуктами.

Следует тщательно соблюдать гигиену в процессе приготовления и употребления пищи, особенно в теплое время года, ведь в случае возможного отравления придется проходить курс лечения без применения сильнодействующих препаратов.

Анализы

На 20 неделе беременности врач может назначить проведение следующих обследований:

• УЗИ– это будет уже второе ультразвуковое исследование плода в течение беременности. С помощью соответствующей аппаратуры доктор сможет проконтролировать режим сердцебиения у плода, провести необходимые измерения.
• Анализ мочи– необходим для выявления возможных проблем с почками или нарушений обмена веществ.
• Измерение обхвата таза, роста и весабеременной женщины.

Рекомендации

На 20 неделе беременности рекомендуется обратить внимание на следующее:

• Тщательно соблюдайте гигиену половых органов. Для этих целей лучше использовать кипяченую воду, предварительно охлажденную до температуры 25-35 градусов по Цельсию.
• Остерегайтесь падений. При выборе обуви необходимо обращать внимание не только на ширину и высоту каблука, но и на состояние подошвы, которая ни в коем случае не должна быть скользкой. Особенно актуально это в зимнее время года.
• Пейте достаточное количество жидкости, но ограничьте употребление соли.
• Внимательно следите за частотой движений малыша; в случае резкого усиления толчков лучше прилечь и отдохнуть.
• При появлении отеков ног и других частей телаобязательно следует проконсультироваться у медика, так как подобный симптом может свидетельствовать о нарушении в работе почек и возникновении гестоза.
• Очень важно вести спокойный и размеренный образ жизни. Уже совсем скоро будущей маме придется отказаться от многих хлопот по дому. А вот пешие прогулки никто не отменял, но лучше совершать их не в одиночестве, а в компании близких или друзей.

← 19 неделя          21 неделя →

Частые вопросы

Какие изменения происходят в организме женщины на 20 неделе беременности?

На 20 неделе беременности у женщины могут наблюдаться следующие изменения: увеличение размеров матки, усиление роста волос и ногтей, возможное появление пигментации на коже и усиление выделения вагинальной слизи.

Какие рекомендации по питанию и занятиям спортом актуальны на 20 неделе беременности?

На 20 неделе беременности важно следить за разнообразным и питательным рационом, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, а также заниматься физическими упражнениями, подходящими для беременных, такими как йога или плавание.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою питание. Ваш ребенок начинает активно расти, поэтому важно уделять особое внимание своему рациону. Включите в него больше свежих фруктов, овощей, злаков, белков и железа.

СОВЕТ №2

Посетите врача для проведения ультразвукового обследования. Это поможет убедиться, что ребенок развивается правильно, и вы сможете увидеть его на экране.

СОВЕТ №3

Уделите время для занятий йогой или пилатесом. Эти упражнения помогут укрепить мышцы и подготовить тело к родам. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.