Содержание:
Двадцатая неделя беременности примечательна сама по себе – ведь половина пути уже пройдена. Следует морально подготовить себя к дальнейшим изменениям во внешности и образе жизни, набраться сил, ведь с каждой неделей животик становится все больше. Зато психологически с каждым днем женщина чувствует себя все увереннее, беспочвенные страхи уходят в прошлое.
Все это время будущая мама может вести обычный образ жизни, но необходимо откорректировать стиль питания и режим физических нагрузок в соответствии с индивидуальными особенностями организма и рекомендациями врача.
Прибавка в весе
На протяжении 20 недели беременности будущая мама может поправиться на 320-550 г. Общая прибавка массы тела, как правило, за весь период с момента зачатия ребенка составляет от 4 до 6,4 кг.
Следует подготовиться к тому, что во второй половине беременности вес будет нарастать более стремительно, поэтому необходимо регулярно взвешиваться и при появлении каких-либо подозрений на слишком быстрое его увеличение обратиться с вопросом к врачу.
Мнение врача:
На 20 неделе беременности важно следить за своим здоровьем и здоровьем ребенка. В этот период женщина может ощущать улучшение самочувствия, уменьшение тошноты и усталости. Однако необходимо помнить о важности регулярных посещений врача и выполнении всех назначений. Важно следить за питанием, употреблять достаточное количество витаминов и минералов. Также важно избегать стрессовых ситуаций и физических перегрузок. Необходимо обратить внимание на изменения в своем организме и вести активный образ жизни.
Размер живота
На этом сроке беременности скрывать растущий животик уже бесполезно. Лучше не маскировать округлившуюся фигуру, а подобрать максимально комфортную и удобную одежду.
Живот постепенно поднимается вверх, талия практически исчезает. Матка уже находится на уровне пупка. На этом этапе можно пользоваться как специальными кремами или гелями от растяжек, так и натуральными средствами – оливковым или миндальным маслом.
Если до настоящего момента будущая мама еще не ощущала шевелений младенца в животике (как часто бывает при первой беременности), то на 20 неделе толчки ощущают уже почти все женщины.
Размер и развитие плода
К 20 неделе ребенок еще больше увеличивается в размере: длина его туловища составляет 14-16 см, масса тела – около 260 г.
В это время в организме малыша происходят следующие изменения:
- кожа становится более плотной, но лицо еще выглядит очень морщинистым;
- частота сердцебиений у плода составляет от 120 до 160 ударов в минуту;
- ребенок способен реагировать на свет и звук;
- начинают открываться глазки;
- сальные железы вырабатывают специальный секрет, защищающий кожу плода;
- на пальчиках уже есть ногти.
Часто на этом этапе ребенок располагается в матке головкой вниз, но так происходит не во всех случаях.
Мнение пациентов
В 20 неделю беременности многие женщины начинают ощущать более ярко выраженные движения малыша в утробе. Некоторые будущие мамы отмечают улучшение самочувствия и прилив бодрости, в то время как у других возникают новые неприятные ощущения, такие как отечность или боли в спине. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и опыт других людей может сильно отличаться от вашего. Однако обмен опытом с другими женщинами в подобной жизненной ситуации может быть полезным для понимания разнообразия переживаний и подготовки к предстоящим изменениям.
Физиологические изменения
На 20 неделе беременности в организме беременной женщины происходит несколько изменений.
- Продолжает возрастать нагрузка на сосуды ног. Поэтому очень важно начать заботиться о профилактике варикозного расширения вен:
- больше двигаться;
- чаще менять положение тела;
- носить удобную одежду и обувь.
- У многих женщин в этот период из грудных желез выделяется молозиво. Стоит отказаться от его выдавливания. Достаточно лишь соблюдать обычные правила гигиены и отдать предпочтение удобному бюстгальтеру, изготовленному из натуральных материалов.
- Могут возникать непродолжительные ощущения в матке, похожие на спазмы. Ничего страшного в этом нет: организм «тренируется» перед будущими родами, хотя до рождения ребенка – еще несколько месяцев.
Питание
На 20 неделе очень важно организовать правильное питание для будущей мамы. Необходимо отказаться от вкусной, но вредной еды: шоколадных батончиков, пиццы или покупных пельменей. Даже глазированные сырки или соки из пакетов желательно заменить более натуральными продуктами.
Следует тщательно соблюдать гигиену в процессе приготовления и употребления пищи, особенно в теплое время года, ведь в случае возможного отравления придется проходить курс лечения без применения сильнодействующих препаратов.
Анализы
На 20 неделе беременности врач может назначить проведение следующих обследований:
- УЗИ– это будет уже второе ультразвуковое исследование плода в течение беременности. С помощью соответствующей аппаратуры доктор сможет проконтролировать режим сердцебиения у плода, провести необходимые измерения.
- Анализ мочи– необходим для выявления возможных проблем с почками или нарушений обмена веществ.
- Измерение обхвата таза, роста и весабеременной женщины.
Рекомендации
На 20 неделе беременности рекомендуется обратить внимание на следующее:
- Тщательно соблюдайте гигиену половых органов. Для этих целей лучше использовать кипяченую воду, предварительно охлажденную до температуры 25-35 градусов по Цельсию.
- Остерегайтесь падений. При выборе обуви необходимо обращать внимание не только на ширину и высоту каблука, но и на состояние подошвы, которая ни в коем случае не должна быть скользкой. Особенно актуально это в зимнее время года.
- Пейте достаточное количество жидкости, но ограничьте употребление соли.
- Внимательно следите за частотой движений малыша; в случае резкого усиления толчков лучше прилечь и отдохнуть.
- При появлении отеков ног и других частей телаобязательно следует проконсультироваться у медика, так как подобный симптом может свидетельствовать о нарушении в работе почек и возникновении гестоза.
- Очень важно вести спокойный и размеренный образ жизни. Уже совсем скоро будущей маме придется отказаться от многих хлопот по дому. А вот пешие прогулки никто не отменял, но лучше совершать их не в одиночестве, а в компании близких или друзей.
← 19 неделя 21 неделя →
Календарь беременности по неделям | ||||||||||||||||
Первый триместр | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
Второй триместр | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
Третий триместр | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 |
Частые вопросы
Какие изменения происходят в организме женщины на 20 неделе беременности?
На 20 неделе беременности у женщины могут наблюдаться следующие изменения: увеличение размеров матки, усиление роста волос и ногтей, возможное появление пигментации на коже и усиление выделения вагинальной слизи.
Какие рекомендации по питанию и занятиям спортом актуальны на 20 неделе беременности?
На 20 неделе беременности важно следить за разнообразным и питательным рационом, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, а также заниматься физическими упражнениями, подходящими для беременных, такими как йога или плавание.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою питание. Ваш ребенок начинает активно расти, поэтому важно уделять особое внимание своему рациону. Включите в него больше свежих фруктов, овощей, злаков, белков и железа.
СОВЕТ №2
Посетите врача для проведения ультразвукового обследования. Это поможет убедиться, что ребенок развивается правильно, и вы сможете увидеть его на экране.
СОВЕТ №3
Уделите время для занятий йогой или пилатесом. Эти упражнения помогут укрепить мышцы и подготовить тело к родам. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.