30 неделя беременности

Содержание:

На тридцатой неделе беременности будущая мама должна всецело посвятить себя вынашиванию ребенка. На работе следует обязательно оформить декретный отпуск, если это не было сделано ранее. Дома также не рекомендуется перегружать себя — выполнять можно лишь несложную физическую работу.

К вопросу двигательной активности в этот период следует подходить взвешенно.

Одинаково вредно как перенапрягаться на работе, так и лежать целыми днями в постели (кроме случаев, когда постельный режим рекомендован врачом). Поэтому лучше чередовать выполнение домашних дел и полноценный отдых – так организм наилучшим образом подготовится к будущим родам.

Прибавка в весе

В течение 30 недели будущая мама может поправиться на 300-500 г. Общая прибавка массы тела женщины за период с момента начала беременности до настоящего времени обычно составляет от 8 до 10,5 кг. Чтобы не допустить чрезмерного набора веса, необходимо контролировать в рационе количество мучных, сладких и жирных продуктов, отдавая предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам, нежирной рыбе и мясу. Пешие прогулки также будут способствовать нормализации массы тела.

Мнение врача:

На 30-й неделе беременности важно следить за своим здоровьем и регулярно посещать врача. В этот период ребенок активно растет, и мама должна уделять особое внимание своему питанию, отдыху и физической активности. Врачи рекомендуют умеренные занятия йогой или пилатесом, чтобы поддерживать мышечный тонус и готовиться к родам. Также важно следить за изменениями веса и давлением, чтобы своевременно выявить любые отклонения. Не забывайте принимать предписанные витамины и обсуждать любые изменения со своим врачом.

Размер живота

Животик на 30 неделе еще больше вырос, поэтому походка беременной значительно изменилась. Необходимо избегать ситуаций, при которых может появиться резкая боль в мышцах живота, поэтому с кровати, дивана или стула следует вставать медленно и постепенно. Чихать и кашлять желательно как можно осторожнее, чтобы не допустить перенапряжения мышц.

Шевеления плода

На 30 неделе необходимо обратить пристальное внимание на характер шевелений и толчков ребенка. Очень важно записывать или запоминать частоту движений малыша, которая должна составлять:

  • во время бодрствования ребенка – как минимум 6 шевелений на протяжении часа;
  • в течение шести часов подряд – хотя бы 10 движений малыша;
  • на протяжении 12 часов – как минимум 24 шевеления плода.

В случае уменьшения двигательной активности малыша необходимо без промедления обратиться к врачу.

Мнение пациентов

В 30 неделю беременности многие женщины начинают ощущать усиленные движения малыша, что приносит им радость и уверенность в здоровье ребенка. Однако, некоторые могут столкнуться с неприятными ощущениями, такими как отечность, усталость и бессонница. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и опыт других людей может отличаться. Поддержка со стороны близких, регулярные посещения врача и забота о себе помогут справиться с возможными трудностями и насладиться этим важным периодом жизни.

Размер и развитие плода

Рост малыша на 30 неделе беременности достигает 38 см, а масса тела – 1400 г.

На данном этапе внутриутробного развития в организме плода наблюдаются следующие изменения:

  • малыш часто сжимает кулачки во время сна;
  • глаза полностью открыты и реагируют на уровень освещенности снаружи;
  • кожа малыша начинает терять пушковые волосы (лануго), но часть волосяного покрова может остаться до момента родов;
  • ребенок начинает выбирать положение тела, при котором будет рождаться на свет, но до 32 недели еще может изменить его.

В случае непредвиденных преждевременных родов ребенок в ряде случаев уже сможет дышать самостоятельно. Выживаемость детей на 30 неделе в условиях современных медицинских учреждений приближается к 100%.

Физиологические изменения

На 30 неделе беременности будущей маме следует особенно внимательно относиться к своему самочувствию. Пристальное внимание необходимо обратить на следующие симптомы:

  • В связи с возможным давлением диафрагмы на область сердца у женщины может возникать одышка. Чтобы избежать затруднения дыхания, необходимо держать спину прямо, следить за осанкой и не перенапрягаться.
  • На животе могут сильнее проявиться полоски красноватого цвета – растяжки. Принимать меры к их исчезновению нужно уже сейчас, не дожидаясь предстоящих родов.
  • Нормальным явлением являются несильные сокращения мышц живота — «тренировочные» схватки. В ситуации, если интенсивность подобных ощущений усилилась, необходимо срочно вызвать врача.

Чтобы не допустить появления других неприятных симптомов (например, головной боли), необходимо регулярно отдыхать и часто проветривать помещение.

Рекомендации

В течение 30 недели следует тщательно выполнять все врачебные предписания, а также обратить внимание на следующее:

  • На данном этапе беременности могут усилиться отеки. Для борьбы с ними следует ограничить употребление соли и продуктов с высоким ее содержанием. Объем жидкости в ежедневном рационе должен составлять около 1,5 литров, но в летнее время года может быть увеличен.
  • Если пальцы рук стали толще в результате повышения отечности, необходимо снять все кольца, в том числе и обручальное.
  • Женщинам, склонным к гипертонии и появлению головной боли, желательно регулярно измерять давление в домашних условиях. В случае необходимости следует приобрести автоматический или полуавтоматический тонометр, чтобы самостоятельно выполнять эту процедуру.
  • Специальные анализы на этом сроке не назначают, за исключением отдельных случаев, требующих проведения дополнительного обследования. Врач может провести обычный внешний осмотр, включающий измерение веса, объема живота и массы тела.
  • Начиная с 30 недели, женщине желательно всегда иметь при себе медицинскую карту со всеми результатами анализов. Дата предполагаемых родов еще не скоро, но лучше перестраховаться заранее и подготовить необходимые документы и вещи.

← 29 неделя          31 неделя →

Календарь беременности по неделям
Первый триместр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Второй триместр 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Третий триместр 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

Частые вопросы

Какие изменения происходят у ребенка на 30 неделе беременности?

На 30 неделе беременности ребенок активно развивается: его легкие продолжают созревать, мозг развивается, а кости укрепляются. Также ребенок начинает набирать вес, и его движения становятся более ощутимыми для матери.

Какие изменения происходят у будущей мамы на 30 неделе беременности?

На 30 неделе беременности у женщины могут возникнуть отечность, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание из-за давления материнского организма на диафрагму. Также возможно усиление болей в спине и пояснице из-за увеличения размеров матки.

Какие рекомендации следует соблюдать на 30 неделе беременности?

На 30 неделе беременности важно продолжать употреблять достаточное количество витаминов и минералов, следить за питанием, уделять внимание физической активности, общаться с врачом и готовиться к предстоящему родам, например, посещая курсы подготовки к родам.

Полезные советы

СОВЕТ №1

На 30 неделе беременности важно следить за своим питанием, уделяя особое внимание потреблению белка, кальция, железа, фолиевой кислоты и других важных питательных веществ. Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени, молочных продуктов, мяса и рыбы.

СОВЕТ №2

На этом этапе беременности важно обратить внимание на физическую активность. Регулярные занятия йогой, пилатесом или специальными упражнениями для беременных помогут поддерживать мышечный тонус, улучшить осанку и подготовить тело к предстоящему родам.

СОВЕТ №3

Не забывайте об уходе за собой и отдыхе. Важно выделять время для релаксации, принимать теплые ванны, делать массаж и просто наслаждаться моментами покоя. Это поможет снять напряжение и усталость, которые могут возникать на фоне изменений в организме.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации