В основе профилактических мероприятий при аденоме простаты лежит минимизация влияния факторов риска его развития. Мужчинам с генетической предрасположенностью к заболеванию требуется следить за питанием, физической активностью и регулярно проходить профилактические осмотры у уролога.
Причины возникновения аденомы предстательной железы
Гиперплазия (увеличение) простаты или аденома предстательной железы развивается в связи с разрастанием ее железистой ткани. Этот процесс связан с изменением гормонального баланса, начинается у мужчин после 30-35 лет. В 40-50% от всех случаев гиперплазия железы становится клинически значимой, поэтому требует коррекции. Провоцирующими гиперплазию факторами становятся:
- наследственность (генетическая предрасположенность);
- гиподинамия – малоподвижный сидячий образ жизни, приводящий к застойным явлениям и нарушениям кровообращения в области малого таза;
- физическое и эмоциональное перенапряжение, стресс;
- неправильное питание;
- заболевания, передающиеся половым путем;
- нерегулярность сексуальных контактов;
- прием гормональных препаратов;
- вредные привычки – курение.
Мнение врачей:
Профилактика аденомы простаты у мужчин включает в себя комплексный подход, в том числе правильное питание, регулярные физические упражнения и прием специальных медикаментов. Врачи рекомендуют включить в рацион больше овощей и фруктов, ограничить потребление жирных и жареных продуктов. Физическая активность, особенно умеренные аэробные упражнения, способствует улучшению кровообращения в органах малого таза. Некоторым пациентам также назначаются препараты для улучшения работы простаты и снижения ее объема. Соблюдение всех этих рекомендаций поможет снизить риск развития аденомы простаты и сохранить здоровье мужчины.
Цель профилактики
Комплекс профилактических мер условно разделяют на первичную и вторичную профилактику аденомы простаты. Первичная направлена на подавление развития гиперплазии железы, сводится к минимизации влияния провоцирующих косвенных факторов. Вторичная профилактика проводится при поставленном врачом диагнозе «доброкачественная гиперплазия предстательной железы» (аденома простаты), представляет собой комплекс медикаментозных и вспомогательных мер по предотвращению усугубления состояния мужчины.
Профилактические мероприятия
Профилактика заболеваний предстательной железы проводится комплексно, путем нормализации питания, изменения образа жизни, медикаментозной терапии, выполнения специальных упражнений, массажа, укрепления иммунной системы, применения средств народной медицины. Статьи по теме
- Признаки простатита и аденомы простаты у мужчин – проявление заболевания, методы терапии
- Просталамин для предстательной железы: действие и применение
- Сырые яйца для потенции у мужчин
Опыт других людей
Профилактика аденомы простаты у мужчин включает в себя несколько важных аспектов. Диета играет ключевую роль в поддержании здоровья предстательной железы. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, орехов, зеленого чая, а также продуктов, богатых цинком. Физические упражнения, особенно упражнения для мышц тазового дна, способствуют улучшению кровообращения в области простаты. Не менее важен прием медикаментов, назначенных врачом для поддержания здоровья простаты. Своевременные профилактические меры помогут избежать развития проблем с простатой и сохранить мужское здоровье на долгие годы.
Нормализация питания
Сбалансированное здоровое питание показано мужчинам при первичной и вторичной профилактике. Важно сбросить лишний вес (избыток жиров провоцирует ускорение роста железы) и не набирать его впоследствии. Диету основывают на следующих базовых принципах:
- Калорийность рациона – не более 2000 кКал.
- Дробное питание небольшими порциями.
- Основа рациона – овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирные рыба и мясо.
- Соблюдение питьевого режима (от 1,5 л простой воды за сутки).
- Отказ от фастфуда, сладкой газировки, жирной, копченой, соленой пищи, жареных блюд, полуфабрикатов, колбас, консервов.
- Включение в ежедневное меню продуктов, тормозящих разрастание тканей предстательной железы – чеснока, сои, помидоров, тыквенных семечек, орехов и др.
Прием лекарственных препаратов
Медикаментозная профилактика аденомы у мужчин проводится с применением лекарственных препаратов следующих фармакологических групп:
- витаминно-минеральные комплексы в форме таблеток для приема внутрь (курсами по 2-3 месяца);
- ингибиторы 5альфа-редуктазы (Финастерид, Пермиксон; курсами по 4-6 месяцев);
- противовоспалительные свечи с прополисом (до исчезновения симптомов воспалительного процесса);
- гомеопатические драже (Афала; курсами по 4 месяца).
Упражнения для укрепления мышц таза
За интенсивность кровообращения в области малого таза отвечает ряд мышц, регулярное укрепление которых будет препятствовать развитию застойным явлений, в рамках первичной и вторичной профилактики аденомы простаты. Мужчинам старше 35 лет следует следить за уровнем физической активности, регулярно совершать пешие прогулки, посещать бассейн, выполнять ряд специальных упражнений, к которым относятся:
- Ходьба на ягодицах (сидя на полу приподнимают ноги над полом и передвигаются с опорой только на ягодичные мышцы, вперед и назад).
- Упражнение «велосипед» (лежа на спине или сидя на полу приподнимают ноги над полом и имитируют движения, выполняемые при езде на велосипеде).
- Подъем ног над полом в положении лежа. Ступни приподнимают до угла в 30-40°, удерживают ноги над поверхностью пола на 20-40 секунд.
Укрепление иммунитета
Поддержания высокого уровня общего иммунитета помогает предотвратить развитие воспалений и инфекций мочеполовой системы, провоцирующих простатит и аденому простаты. Мужчинам в возрасте после сорока лет следует избегать переохлаждений и регулярно посещать уролога (раз в 6-10 месяцев). Плановые профилактические осмотры помогают вовремя диагностировать и пролечивать заболевания, способствующие развитию гиперплазии предстательной железы.
Народные методы профилактики
Профилактика аденомы предстательной железы у мужчины с помощью народных методов эффективна только в комплексе с другими способами, например, в сочетании с массажем, увеличением физической активности и соблюдением прописанной врачом диеты. Наибольшей эффективности помогают достичь следующие средства:
- Тыквенные семечки. Можно добавлять их в салаты либо смешивать с медом, скатывая в шарики небольшого размера (чтобы можно было проглотить целиком, не разжевывая).
- Настой из сборов лекарственных трав. Сушеная лекарственная ромашка, чистотел и омела чистая, смешанные в равных пропорциях, заливаются кипятком (220 мл на 1 ст.л.), настаиваются 6 часов в темном месте. Принимать настой нужно до еды, перед основными приемами пищи, по 50 мл, на протяжении 21 дня, затем делать трехмесячный перерыв.
- Натуральные соки. Свежевыжатые соки томата, тыквы, клюквы пьют курсами по два месяца, по 1 стакану за сутки ежедневно.
Видео
Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Частые вопросы
Что рассасывает аденому простаты?
Общепризнанными травами, которые помогают бороться с аденомой простаты – это тысячелистник, календула, хвощи. Все эти травы можно купить в аптеке. Для лечения аденомы простаты необходимо изготовить отвар из трав. Отвар делается следующим образом: измельчить траву, залить кипятком, оставить на ночь.
Какие продукты уменьшают аденому простаты?
морепродукты,пшеничные отруби,баранина и постная говядина,гречка,орехи,высушенные семечки тыквы и арбуза,горох,желтковая часть яйца,Ещё
Какие упражнения нужно делать при аденоме простаты?
приседания – 10-12 раз по три подхода, подъем и опускание ягодиц (исходное положение – лежа на спине) – три подхода по десять раз в каждом, продольные ножницы ногами (лежа на спине и лежа на животе) – максимально возможное количество раз и др.
Что нельзя делать при аденоме предстательной железы?
Пациентам с аденомой простаты нужно отказаться от малоподвижного образа жизни. Привычным должно стать выполнение физических упражнений и утренней гимнастики, совершение регулярных прогулок на свежем воздухе. Не противопоказаны занятия спортом, но нагрузки должны рассчитываться с учетом возраста пациента.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Питайтесь правильно: включайте в рацион больше овощей, фруктов, злаков, рыбы, орехов и семян. Ограничьте потребление жирных, жареных и копченых продуктов, а также снизьте потребление соли и сахара.
СОВЕТ №2
Поддерживайте активный образ жизни: занимайтесь физическими упражнениями регулярно. Это поможет улучшить кровообращение в органах малого таза и снизить риск развития аденомы простаты.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу для назначения профилактического курса лекарственных препаратов, способствующих укреплению простаты и предотвращению ее возможных заболеваний.
Загрузка...
