Витамин Е

Содержание:

Витамин Е (токоферол)
– это жизненно важный витамин, влияющий на функционирование всего организма, в особенности на половую, нервную и эндокринную систему.

Витамин Е неофициально называют «витамином размножения», т.к. он действительно способствует удачному зачатию и развитию беременности. Роль витамина Е для беременности:

  1. Способствует нормальному функционированию яичников;
  2. Поддерживает необходимый гормональный фон при беременности;
  3. Восстанавливает нарушенный менструальный цикл;
  4. Предотвращает развитие самопроизвольных абортов;
  5. Участвует в формировании и развитии дыхательной системы плода;
  6. Участвует в формировании плаценты и поддерживает ее функционирование;
  7. Участвует в выработке гормона пролактина, способствующему становлению лактации.

Препарат необходимо принимать не только женщине, но и ее супругу, т.к. недостаток витамина Е может приводить к нарушению спермограммы.

Дозировка препарата назначается строго индивидуально для каждой пациентки, но в большинстве случаев составляет от 100 до 400 мг в сутки.

Витамин Е по своим функциям в организме напоминает гормон прогестерон, поэтому в последнее время широко бытует мнение о его подавляющем воздействии на овуляцию. По этой причине целесообразно принимать препарат не постоянно, а только во второй фазе менструального цикла (с 16 по 25 дни).

Токоферол необходимо начать принимать уже на этапе планирования беременности (за 3-6 месяцев до планируемого зачатия) и продолжают в течение всего первого триместра.

  1. Непереносимость компонентов препарата;
  2. Гипопротромбинемия(дефицит свертывающего фактора крови протромбина);
  3. Повышенный риск тромбоэмболии.
  4. Аллергические реакции;
  5. Расстройства пищеварения;
  6. Головная боль;
  7. Слабость, повышенная утомляемость;
  8. Дефицит витамина К и, как следствие, нарушение свертывания крови.

Побочные эффекты при приеме Витамина Е встречаются достаточно редко и, как правило, возникают при длительном употреблении больших доз препарата. Препараты, содержащие витамин Е

Название препарата Применение при планировании беременности
Токоферола ацетат Применение препаратов возможно при планировании беременности по назначению врача с соблюдением указанной им дозировки
Эвитол
Доппельгерц витамин Е форте
Сант-Е-Гал
Витрум Витамин Е
Витамин Е Зентива
Биовиталь Витамин Е
Название продукта Содержание витамина Е в мг в 100 граммах продукта
Масло из зерен проросшей пшеницы 270
Хлопковое масло 114
Соевое масло 92
Арахисовое масло 84
Кукурузное масло 73
Подсолнечное масло 67
Кунжутовое масло 45
Рыбий жир 30
Арахис 26
Миндаль 25
Маргарин 23
Бобы соевые 21
Оливковое масло 18
Печень трески 10
Горох 9

Данные о содержании витамина Е приведены для свежих продуктов. При любой переработке, длительном хранении большая часть токоферола теряется, поэтому достаточное количество его получить только с пищей достаточно сложно. При планировании беременности и периоде вынашивания ребенка важно дополнительно принимать синтетические препараты.

Мнение врача:

Витамин Е играет важную роль в поддержании здоровья кожи, иммунной системы и сердечно-сосудистой системы. Этот мощный антиоксидант помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и способствует замедлению процессов старения. Кроме того, витамин Е может улучшить циркуляцию крови и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, перед началом приема витамина E в виде добавок, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с другими препаратами.

Мнение пациентов

“Витамин Е принимаю уже несколько месяцев и заметила улучшение состояния кожи и волос. Очень довольна результатом! Сначала не верила в эффективность витаминов, но опыт других людей меня убедил. Теперь рекомендую его всем своим подругам.”

Частые вопросы

Какой эффект оказывает витамин Е на организм?

Витамин Е является мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений, связанных с окислительным стрессом. Он также играет важную роль в поддержании здоровья кожи, иммунной системы и зрения.

В каких продуктах содержится витамин Е?

Витамин Е можно найти в ряде продуктов, таких как орехи, семена, зеленые листовые овощи, масло пшеничных зародышей, а также в рыбьем жире и растительных маслах, таких как подсолнечное и кукурузное.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе витаминов Е обратите внимание на их форму выпуска. Капсулы с маслом витамина Е лучше всасываются и усваиваются организмом, поэтому предпочтительнее таблеток или капсул с порошком.

СОВЕТ №2

Употребляйте витамин Е вместе с жирной пищей, чтобы повысить его усвояемость. Добавляйте его в салаты с оливковым маслом, йогурты или каши с орехами и семенами.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации