Диета для больных псориазом, как правило, включает полезные продукты и витаминные комплексы, которые способствуют повышению иммунитета человека. Лечебное питание при заболевании кожи у женщин является частью комплексной терапии. Ведь если питаться правильно, ремиссия (ослабление недуга) наступит быстрее и продлится дольше.
Основные правила питания
Диета наряду с медикаментозной терапией играет важную роль в лечение псориаза у женщин.
Правильное сбалансированное питание уменьшает степень проявления кожной болезни (сокращаются папулезные высыпания) в период обострения Статьи по теме
- Псориаз – причины возникновения, как лечить препаратами и народными средствами
- Стадии псориаза: причины возникновения, как лечить
- Диета при псориазе волосистой части головы – правила питания по Пегано и Огневой
. Также с помощью диетического рациона нормализуется обменный процесс в организме. Общие принципы питания при псориазе у женщин:
- прием пищи – дробный (5-6 раз за сутки) и небольшими порциями;
- исключение из рациона питания продуктов (цитрусовые, шоколад), которые провоцируют развитие аллергической реакции;
- отказ от курения и алкоголя;
- соблюдение питьевого режима (за день необходимо выпивать от 7 до 10 стаканов чистой воды);
- исключение из меню сладостей, мучного, маринадов, копченостей и продуктов с консервантами;
- один день из диеты должен быть разгрузочный (можно пить лишь воду и зеленый чай);
- включение в рацион питания женщины сырых овощей, злаков, обезжиренных кисломолочных продуктов;
- сокращение потребления соли;
- салаты можно заправлять растительным или оливковым маслом;
- кофе лучше заменить зеленым чаем;
- все блюда лучше тушить, готовить в духовке или на пару.
Мнение врачей:
При псориазе важно следить за питанием, особенно для женщин. Врачи рекомендуют исключить из рациона запрещенные продукты, такие как острые приправы, жирные мясные блюда, алкоголь и копчености. Вместо этого стоит увеличить потребление свежих фруктов, овощей, зелени, рыбы и орехов. Основные принципы питания при псориазе — это сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, умеренное потребление сахара и соблюдение индивидуальной реакции организма на определенные продукты. Соблюдение правильного рациона поможет улучшить состояние кожи и общее самочувствие женщины с псориазом.
Таблица разрешенных и запрещенных продуктов
|
Запрещенные продукты при псориазе |
Что можно есть |
|
|
Каждый пациент индивидуален, поэтому организм может по-разному реагировать на запрещенную пищу. Список продуктов врач может расширить или сократить, исходя из состояния здоровья больной псориазом женщины и ее самочувствия после употребления определенного блюда.
Важно, чтобы еда не провоцировала обострение недуга, а усиливала действие медикаментозных методов лечения
.
Полезные продукты при псориазе
Меню при псориазе у женщин должно быть сбалансированным. Продукты питания подбираются с учетом индивидуальных особенностей. Кроме того, все блюда должны обеспечивать нормальную работу пищеварительного тракта и ежедневный стул. Полезными продуктами при псориазе считаются все разрешенные овощи и фрукты (исключение: бобовые, томаты). Клетчатка, содержащаяся в растительной пище, стимулирует деятельность ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), облегчает стул, очищает организм. Питание при псориазе включает следующие полезные продукты:
- Мед содержит витамины, которые укрепляют иммунитет, поэтому его можно есть вместо сахара. Для тех, у кого продукт вызывает аллергию, врачи советуют кленовый сироп.
- Кефир, простокваша, йогурт, кисломолочный сыр содержат кальций. Данный минерал снимает воспалительный процесс и аллергическую реакцию. При этом все продукты переработки молока должны иметь низкую жирность.
- Морская рыба. Сельдь, скумбрия, хек, палтус, лосось, тунец – полезны для организма женщины благодаря содержанию жирных ненасыщенных кислот.
- Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в говяжьей печени, гречневой крупе, отрубях укрепляют нервную систему, иммунитет. Они оказывают благотворное влияние на кожу, устраняют вредное действие свободных радикалов.
- Растительные масла (оливковое, льняное). Укрепляют сосуды, предупреждают аллергию, нормализуют обмен жиров.
- Орехи, семечки тыквы и подсолнечника обогащают организм цинком. Этот минерал нужен для уменьшения воспалительных процессов, заживления ранок, устранения шелушащихся зон.
- Имбирь. Корень помогает бороться с вирусами в холодный период, когда организм женщины с псориазом ослаблен, поэтому его можно добавлять в чай. Кроме того, имбирь способствует похудению и ускорению метаболизма.
Опыт других людей
При псориазе женщинам важно следить за своим питанием, чтобы уменьшить воспаление и облегчить симптомы заболевания. Следует исключить из рациона продукты, способствующие воспалению, такие как жареная пища, красное мясо, сладости и алкоголь. Вместо этого стоит увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы, орехов и зеленых чаев, богатых антиоксидантами и витаминами. Важно также контролировать вес, поскольку лишние килограммы могут усугубить симптомы. Соблюдение здорового рациона и умеренность в еде помогут женщинам с псориазом чувствовать себя лучше и улучшить состояние кожи.
Меню на неделю
|
Завтрак |
Второй завтрак |
Обед |
Полдник |
Ужин |
|
|
Понедельник |
обезжиренный творог (100 г) со сметаной, травяной чай |
зеленое яблоко |
куриный суп-пюре (150 г), нежирное отварное мясо (100 г), ромашковый настой |
йогурт (70 г) |
запеченная рыба (150 г), овощной салат (100 г), некрепкий чай |
|
Вторник |
сухофрукты, гречневая каша (150 г), чай |
натуральный йогурт (70 г) |
нежирный борщ (200 г), овощной салат (50 г), фруктовый кисель |
печенье, кисель |
макароны (100 г), тушеная курица (100 г), компот |
|
Среда |
пшеничная каша (150 г), компот |
простокваша |
капустный суп (150 г), куриные паровые котлеты (150 г), некрепкий чай |
фрукты |
кисель, винегрет без картофеля (150 г) |
|
Четверг |
фрукты, йогурт (70 г) |
киви |
нежирное запеченное мясо (200 г), уха (100 г), овощной салат (50 г), ромашковый чай |
фруктовый салат (100 г) |
чай, овощное рагу (200 г) |
|
Пятница |
бутерброд с сыром и огурцом (70 г), кисель, вареное яйцо |
запеченное яблоко |
овощной суп-пюре (150 г), нежирное мясо (100 г), салат из овощей (50 г) |
кисель, печенье |
куриные котлеты (200 г), рагу из овощей (100 г), чай |
|
Суббота |
компот из сухофруктов, тыквенная каша (150 г) |
брусника |
рыбные котлеты (150 г), гречневый суп (100 г), морс |
чай, нежирное печенье |
фрукты, фаршированные кабачки (200 г) |
|
Воскресенье |
овсяная каша (150 г), чай |
творог с изюмом (150 г) |
куриный бульон (100 г), овощной салат (100 г), морс |
фрукты |
куриные паровые котлеты (150 г), салат из капусты (100 г), травяной чай |
Видео
Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Частые вопросы
Что категорически нельзя есть при псориазе?
Красное мясо.Маргарин.Пасленовые овощи — баклажаны, перец, помидоры, белый картофель.Моллюски.Кофе.Глютен.Жареные продукты.Добавленные сахара.Ещё•4 окт. 2022 г.
Почему нельзя картофель при псориазе?
Это продукты, содержащие белки, крахмалы, сахара, жиры и масла, т. е. – мясо, зерновые, сыр, сахар, картофель, сушенные горох, бобы, масла, сливки, мясопродукты. Их комбинации в больших количествах создают кислотную реакцию в крови, тем самым, ухудшая состояние больных псориазом.
Какая каша полезна при псориазе?
полезны при псориазе злаки (гречневые, овсяные, пшенные, кукурузные каши, приготовленные на воде или половинном молоке),
Полезные советы
СОВЕТ №1
Исключите из рациона продукты, которые могут усугубить симптомы псориаза, такие как острые приправы, цитрусовые, алкоголь и красное мясо.
СОВЕТ №2
Предпочитайте питание, богатое омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь снизить воспаление в организме. Включайте в рацион рыбу, орехи, семена льна.
СОВЕТ №3
Увеличьте потребление фруктов и овощей, особенно тех, которые содержат витамин A, C, D и E, так как они способствуют заживлению кожи и укреплению иммунитета.
Загрузка...
