Снижение сексуального влечения является актуальной проблемой, влияющей на качество отношений между женщиной и мужчиной. Повседневные заботы, небольшие отклонения в организме часто подавляют половую активность. Выделены продукты, повышающие либидо у женщин с большой эффективностью, без побочных действий. Употребление определенных ингредиентов в пищу может дать нужные результаты за короткие промежутки времени, улучшив работу не только органов половой системы, но и укрепив организм в целом.
Почему снижается либидо у женщин
На уровень сексуального влечения влияет ряд разнообразных факторовкак физической, так и психологической природы. К основным причинам снижения либидо у женщин относятся следующие показатели:
- Гормональные нарушения – пониженное содержание в организме тестостерона, эстрогенов, увеличение концентрации пролактина, сбои в работе щитовидной железы. Выявляются при исследовании крови на гормоны.
- Психофизиологические и психоэмоциональные факторы – стрессовые состояния, депрессии, нервозы, конфликты в семье, переутомления, недосыпания, психологические травмы. Отсутствие позитивного настроя на интим, напряженность в отношениях мешают возникновению сексуального влечения.
- Физические недомогания, соматические и половые заболевания мобилизуют все силы организма на борьбу с патологией, лишая человека энергии для других процессов.
- Возрастные изменения – при наступлении менопаузы меняется гормональный баланс, наблюдается сухость во влагалище, уменьшение количества выделяемой смазки, увеличивается вероятность гинекологических заболеваний, снижается тонус интимных мышц. Все это приводит к возникновению дискомфорта, боли при половом акте, падает уровень либидо.
- Вредные привычки нарушают нормальное функционирование организма, вызывая негативные изменения в разных системах органов.
- Прием лекарственных средств (оральных контрацептивов, гормональных, сердечных, седативных препаратов), побочным эффектом которых является снижение либидо.
Мнение врача:
Исследования показывают, что определенные продукты могут оказывать положительное влияние на либидо у женщин. Врачи отмечают, что включение в рацион питания таких афродизиаков, как шоколад, авокадо, гранат, инжир, орехи, морепродукты, специи (корица, имбирь, шафран), а также зеленый чай и красное вино, может способствовать улучшению сексуального желания и удовлетворения. Однако важно помнить, что эффекты могут различаться у каждой женщины, и перед внесением изменений в рацион следует проконсультироваться с врачом.
Какие продукты повышают сексуальное влечение
При составлении рациона женщинам, страдающим снижением половой активности, необходимо включить в ежедневное употребление ингредиенты, содержащие микроэлементы цинк и селен, усиливающие синтез тестостерона и эстрогенов, оказывающие возбуждающее действие на нервную систему. Продукты, повышающие либидо у женщин, могут содержать большое количество витаминов, минеральных солей, эфирных масел, положительно влияющих на общее состояние организма в целом, укрепляющих иммунитет, тонизирующих.
Интересные факты
-
Устрицы считаются одним из самых известных афродизиаков благодаря высокому содержанию цинка, который важен для поддержания здорового уровня тестостерона у женщин. Тестостерон является основным мужским половым гормоном, но он также играет важную роль в женском либидо.
-
Шоколад содержит фенилэтиламин, который относится к группе нейротрансмиттеров, повышающих настроение и создающих ощущение приподнятости и влюбленности. Кроме того, шоколад содержит теобромин, который оказывает стимулирующее действие на организм и может усиливать желание.
-
Грибы шиитаке содержат стерин, который похож на мужской половой гормон тестостерон. Исследования показали, что употребление грибов шиитаке может повышать уровень тестостерона у женщин. Это, в свою очередь, может привести к повышению либидо и сексуального желания.
Цинк для стимулирования женского либидо
Цинк участвует в секреции половых гормонов, подавлении развития болезней мочеполовых органов. Недостаток этого вещества приводит к возникновению сниженного настроения, депрессии, эмоциональных расстройств, острым проявлениям предменструального синдрома. Одновременно уменьшается уровень сексуального влечения. При соблюдении диеты, беременности, заболеваниях эндокринной и пищеварительной систем концентрация цинка в клетках может значительно снижаться. Для нормальной работы организма ежедневно с пищей должно поступать около 13 мг данного элемента.
Продукты, эффективно повышающие либидо у женщин с помощью содержащегося в них цинка, представлены следующими наименованиями:
- мясом(говядине, курице, индейке, кролике), субпродуктами;
- морскимиделикатесами(устрицах, мидиях, лососе, камбале, скумбрии, треске);
- красной и чернойикрой;
- яйцами;
- твердым сыром(Чеддером);
- отрубями, коричневымрисом;
- сухофруктами(курагой, черносливом);
- сырымисемечкамитыквы;
- морковью, тыквой, капустой, картофелем, бобовыми;
- чесноком(содержащим аллицин, который дополнительно усиливает приток крови к половым органам, действует возбуждающе);
- орехами(грецкими, кедровыми, кешью, миндалем, фундуком, фисташками, кунжутом).
Статьи по теме
- Быстрая эрекция – почему возникает и как избавиться
- Недостаток тестостерона – назначение анализа, медикаментозная терапия, диета и последствия дефицита
- Влияние алкоголя на потенцию – негативные последствия и методы их устранения, профилактика импотенции
Опыт других людей
Продукты, повышающие либидо у женщин, вызывают большой интерес среди представительниц прекрасного пола. Многие женщины отмечают положительное влияние на свою сексуальную жизнь после включения определенных продуктов в свой рацион. Самыми эффективными афродизиаками для женщин считаются шоколад, авокадо, гранат, инжир, орехи, морепродукты, специи (корица, имбирь, шафран) и зеленый чай. Важно также уделить внимание рациону питания, включая в него овощи, фрукты, орехи, злаки, морепродукты и натуральные масла. Сбалансированное питание способствует улучшению общего здоровья и повышению либидо у женщин.
Продукты-афродизиаки для увеличения уровня тестостерона
Гормон тестостерон отвечает за сексуальное влечение и половую активность. При сбоях в работе эндокринных желез его уровень снижается, нарушается синтез. Вещества, повышающие выработку тестостерона, называются афродизиаками. К этой категории относятся следующие продукты для женского либидо:
- красное мясо (говядина, свинина);
- морепродукты (морская рыба, кальмары, мидии, устрицы, ламинария, икра) – источник протеина, цинка, допамина, йода, железа, фолиевой кислоты, омега-3, усиливают синтез серотонина, эстрогена, увеличивают объем влагалищной смазки;
- мед (1 столовая ложка натощак) – содержит микроэлемент бор, дополнительно повышающий секрецию эстрогенов;
- оливковое масло – включает витамин Е, помогающий работе половых органов.
Пряности и специи
Пряности, добавленные в небольших дозах в пищу, оказывают мощный тонизирующий эффект на работу органов. Содержание в них витамина С и других биологически активных веществ способствует укреплению организма, усилению обменных процессов. Некоторые пряности являются сильными афродизиаками. Особое внимание следует обратить на следующие приправы и специи:
- корень имбиря – действует возбуждающе на нервную систему, усиливает приток крови к половым органам, влияет на выработку тестостерона;
- красный перец, чили, карри – содержат капсаицин и эфирные масла, стимулирующие нервную систему, секрецию эндорфинов, насыщение всех клеток кислородом, кровоснабжение органов малого таза;
- ваниль, корица, кардамон, мускатный орех, гвоздика;
- женьшень, донг квай.
Фрукты для иммунной системы и либидо женщины
Употребление в пищу фруктов, ягод, соков способствует укреплению защитных сил организма, что положительно сказывается на физическом состоянии. Большое содержание витаминов (С, А, В) и микроэлементов (калий) помогают быстрее восстановиться, нормализовать внутренние процессы после стрессовых ситуаций и при утомлении. Сюда относятся следующие продукты для повышения либидо:
- клубника (по 100–200 г в день), черная смородина;
- груша;
- абрикос, нектарин;
- киви;
- банан, ананас (содержат бромелайн, повышающий либидо у женщин, энергичность и работоспособность);
- авокадо (содержит фитостероны, стимулирующие сексуальное желание);
- гранат;
- финики (очищают кровь, содержат много глюкозы для восполнения энергии).
Зеленые овощи и грибы
Зеленые овощи содержат большое количество витаминов, андостерон, увеличивающий выработку половых гормонов. Грибы включают в себя комплекс легкоусвояемых аминокислот с цинком, который быстро всасываются в кровь, восстанавливая организм и стимулируя работоспособность. Они помогают снять тревожность, нервозность, напряженность. Среди продуктов данной группы выделяют следующие ингредиенты:
- сельдерей (включает в себя гистамин, витамины С и Е, кальций, калий, фосфор, благотворно влияющие на выработку эстрогена);
- лук порей, спаржа, петрушка;
- трюфели, сморчки (источник белка и цинка).
Черный шоколад и красное вино
Шоколад и вино способствуют выработке эндорфинов, серотонина, что благотворно влияет на повышение настроения и сексуального влечения. Продукт из какао-бобов увеличивает уровень энергии, способствует улучшению чувствительности, насыщает мозг фенилэтиламином, имеющим сходное с наркотическим действие. Нужным эффектом обладает 40–50 г в день темного горького шоколада, включающего не менее 70% какао. Молочный сладкий продукт не оказывает полезного действия.
Красное вино в небольших дозах расслабляет, помогает раскрепоститься, снимает психологическое напряжение. В натуральном виноградном напитке содержится большое количество антиоксидантов, омолаживающих и тонизирующих организм. Злоупотребление алкоголем ведет к обратным результатам, подавляет сексуальную активность. Для видимого эффекта можно употреблять за обедом или ужином бокал красного вина.
Видео
Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Частые вопросы
Какой продукт сильно возбуждает женщину?
По словам специалиста, достаточно регулярно включать в рацион сою, спаржу, авокадо, мандарины, киви, орехи, острый перец, рыбу и морепродукты, а также поддерживать суточную норму воды. Как отметила Елена Жукова, повысить женское либидо могут продукты с фитоэстрогенами, к которым относится, например, соя.
Что лучше всего повышает либидо?
Например, палтус, семга, моллюски, устрицы увеличивают сексуальное желание за счет жирных кислот, присутствующих в своем составе. Стимулирующими, эрогенными свойствами обладают темный шоколад, печень, яйца, авокадо, бананы. Возбуждают также некоторые специи: перец, имбирь, корица, кардамон, куркума, хрен, чеснок, лук.
Какой самый сильный афродизиак?
Сильнейшим афродизиаком среди орехов считается грецкий. Даже древние римляне полюбили этот продукт, потому что знали о его «магических» свойствах. Но не только грецкий орех «чудодейственный» – не худший эффект способны обеспечить бразильский орех, фисташки, миндаль, фундук и кедровые орешки.
Где больше всего афродизиака?
Морская капуста … Имбирь … Улитки … Устрицы … Кедровые орехи … Миндаль … Шоколад … Кофе Кофеин оказывает заметное возбуждающее действие, а в сочетании с корицей становится мощным афродизиаком.Ещё•5 мар. 2023 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте в свой рацион продукты, богатые цинком, такие как устрицы, гречка, курица, говядина, орехи и семена. Цинк способствует увеличению уровня тестостерона, что может повысить либидо у женщин.
СОВЕТ №2
Употребляйте продукты, содержащие витамин Е, например, миндаль, авокадо, шпинат, красный перец, масло пшеничных зародышей. Витамин Е помогает улучшить кровообращение и увеличить чувствительность органов, что может положительно сказаться на сексуальном влечении.
Загрузка...
