Дефицит витамина В12 — причины, симптомы и лечение

Витамин B12, или цианокобаламин, поступает в организм с пищей. Содержится в продуктах животного происхождения: мясе, молоке, яйцах. Витамин B12 необходим для выработки красных клеток крови. При его недостатке возникает малокровие.

Чем опасен

В медицине авитаминоз В12 называют мегалобластной анемией. Если болезнь вовремя выявлена, а назначенное лечение дает результаты, бояться нечего. Хуже, когда анемия запущенная и плохо поддается терапии.

В этом случае дефицит B12 приводит к болезням печени, почек, онкологии.

Мнение врача:

Дефицит витамина В12 может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому важно обратить внимание на его причины, симптомы и лечение. Врачи отмечают, что основные причины дефицита витамина В12 включают недостаток в рационе, нарушения пищеварения и некоторые заболевания. Среди симптомов могут быть слабость, бледность кожи, проблемы с памятью и концентрацией. Лечение обычно включает прием витаминных комплексов и инъекции витамина В12. Важно обратиться к врачу для точного диагноза и назначения соответствующей терапии.

B12-дефицитная анемия (мегалобластная анемия) — причины, симптомы, патогенез, диагностика, лечение

Симптомы у взрослых

Суточная норма цианокобаламина у мужчин и женщин составляет 2,6 мкг. Беременным, кормящим нужно 2,8 мкг витамина ежедневно. Недостаток цианокобаламина развивается постепенно. На начальных этапах проявляется слабостью, тошнотой. Со временем признаки дефицита витамина В12 нарастают:

• кожа бледнеет;
• немеют руки, ноги;
• ухудшается внимание;
• воспаляется язык;
• появляется одышка;
• болит живот;
• кружится голова;
• ухудшается зрение;
• возникает депрессия.

У мужчин

Нехватка витамина В12 влияет на интимную сферу. Сказывается на качестве спермы, половой жизни, вызывает:

• нарушение координации;
• головные боли;
• уменьшение объема мышц;
• покалывание в руках, ногах;
• сильную депрессию;
• усталость.

У женщин

На начальных этапах дефицит витамина B12 проявляется перепадами настроения. Со временем у женщин:

• нарушается менструальный цикл;
• учащается пульс;
• выпадают волосы;
• ухудшается память;
• немеют конечности.

Интересные факты

1. Дефицит витамина В12 встречается чаще, чем принято считать. По данным ВОЗ, дефицит витамина В12 наблюдается у 6-30% населения мира. В России недостаточное потребление витамина В12 отмечается у 25% населения. Более того, риск дефицита В12 увеличивается с возрастом. Нехватка этого витамина может быть у людей с нарушением всасывания питательных веществ, у лиц, принимающих антацидные средства, метаморфин, противосудорожные препараты и алкоголь.

2. Витамин В12 не вырабатывается в организме человека, поэтому его необходимо получать с пищей. Богаты витаминов В12: печень, почки, сердце, яичный желток, молоко и другие молочные продукты, говядина, свинина, рыба, морепродукты.

3. Дефицит витамина В12 может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как:

• мегалобластная анемия (заболевание, при котором вырабатываются аномально крупные эритроциты)
• неврологические расстройства, в том числе деменция и болезнь Альцгеймера
• сердечно-сосудистые заболевания
• бесплодие

Чем опасен дефицит и избыток витамина В-12. Симптомы, которые надо знать.

Признаки у детей

До года ребенку требуется не менее 0,4 мкг витамина в день. С года до пяти лет суточная норма увеличивается до 1 мкг. Ребятам постарше нужно до 2 мкг витамина ежедневно. При нехватке В12 у детей наблюдаются:

• снижение интеллекта;
• плохая память;
• неуклюжесть;
• плохое зрение;
• слабость;
• бледная кожа;
• головные боли;
• снижение аппетита;
• неспособность к обучению.

До года

Признаки дефицита цианокобаламина у грудничков:

• плохой аппетит;
• недобор веса;
• язвы во рту;
• вздутие живота;
• запоры;
• одышка.

Статьи по теме

• Фемибион – инструкция по применению, форма выпуска, противопоказания
• Последствия авитаминоза – к чему может привести недостаток витаминов
• Лечение авитаминоза – причины, проявления и методы восстановления до нормы

Старше года

Недостаток витамина В12 у детей проявляется:

• слабостью;
• мышечной болью;
• головокружением;
• запором.

Нехватка цианокобаламина замедляет развитие мозга у маленьких детей. Таким ребятам сложнее:

• распознавать буквы;
• научиться говорить;
• оценивать чувства других детей;
• собирать пазлы;
• решать простые задачи.

Опыт других людей

Дефицит витамина В12 – распространенная проблема, о которой говорят многие. Причины этого состояния могут быть разнообразны, включая неправильное питание, нарушения пищеварения, а также некоторые заболевания. Симптомы дефицита витамина В12 варьируются от усталости и слабости до проблем с памятью и нарушений координации движений. Лечение обычно включает прием специальных добавок или инъекций витамина В12. Важно обратиться к врачу для диагностики и определения оптимального курса лечения.

Причины

Дефицит витамина B12 развивается по двум причинам:

1. Недополучение с пищей– происходит при нарушении питания, алкоголизме.
2. Плохая всасываемость в кишечнике– вызвана болезнями желудка, тонкой кишки и гельминтами.

В группе риска развития дефицита цианокобаламина:

• пожилые;
• вегетарианцы;
• пациенты после операции на тонкой кишке;
• диабетики;
• больные с синдромом Крона.

Последствия

Среди осложнений авитаминоза B12:

• поражение спинного мозга;
• хронические болезни печени;
• детский церебральный паралич;
• умственная отсталость;
• кожные болезни;
• бесплодие;
• слепота;
• онкология.

Как восполнить

Начинают с коррекции питания. Потребляют больше белковой пищи.

Ограничивают жиры, мучные сдобные изделия, чай и кофе. Исключают уксус, соленья, маринады.

При нарушении кислотности желудка, функции всасывания принимают витаминные комплексы.

Продукты

Источники цианокобаламина:

• говяжьи печень, почки;
• форель;
• лосось;
• яйца;
• молоко;
• курятина.

Витамины

Комбинированные комплексы:

• Витрум;
• Перфектил;
• Благомакс;
• Супрадин;
• Мульти-Табс Классик;
• Дуовит.

Пищевые добавки с кобаламином:

• Макси Байкал;
• Пангавит с чесноком;
• Виусид;
• Нортия.

Лечение

При первых признаках авитаминоза следует обратиться к врачу. Показаниями для начала лечения служат:

• лабораторно подтвержденный диагноз B12-дефицитной анемии;
• уровень В12 в плазме крови ниже 220 пг/мл;
• выраженные симптомы анемии.

Цианокобаламин вводят внутримышечно. Если проблема вызвана нарушением питания, а состояние пациента стабильно, прописывают таблетки.

Контроль эффективности лечения цианокобаламином проводят 2-3 раза в неделю.

При отсутствии ответа на терапию переливают кровь.

Таблетки

Для восполнения дефицита цианокобаламина назначают:

• Нейробион;
• Нейровитан;
• Комплигам В Комплекс;
• Мильгамма композитум.

Уколы

При выраженном дефиците (менее 220 пг/мл) внутримышечно вводят 500-1000 мкг цианокобаламина ежедневно.

Курс лечения – 6 недель.

После этого назначают поддерживающую терапию. На данном этапе дозировку уменьшают до 200-400 мкг витамина 2-4 раза в месяц.

Опасность псевдовитамина B12

Этим термином называют вещества – корриноиды. Они похожи на В12, содержатся в растениях, например, водорослях рода спирулина. Эти соединения не проявляют витаминные свойства. Вредны для организма.

Корриноиды мешают усвоению витамина B12, нарушают кроветворение.

Профилактика

Для поддержания нормального уровня цианокобаламина в организме врачи рекомендуют:

• Полноценно питаться.
• Исключить курение, алкоголь.
• Вовремя лечить болезни желудка, кишечника.
• Укреплять иммунитет.

Видео

Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Частые вопросы

Какое заболевание возникает при недостатке витамина B12?

(Пернициозная анемия) Дефицит вызывает мегалобластную анемию, повреждение белого вещества спинного мозга и головного мозга и периферическую нейропатию. Диагноз обычно ставится на основании определения уровня B12 в плазме.

Как понять что тебе не хватает витамина В12?

Симптомы нехватки витамина В12 развиваются постепенно. Появляется слабость, утомляемость, сонливость, одышка при обычной нагрузке, бледность, сухость кожи и ухудшение ее состояния. Присоединяются снижение аппетита вплоть до анорексии, запоры, дискомфорт в животе. Недостаток кобаламина вызывает мегалобластную анемию.

Чем опасен низкий уровень витамина B12?

Дефицит витамина B12 может возникать у веганов, которые не принимают добавки, или в результате нарушения всасывания. Развивается анемия, вызывающая бледность, слабость, утомляемость и, при тяжелой степени, одышку и головокружение.

Как быстро восполнить В12?

Необходимо включать продукты питания, богатые витамином В12: говядину, субпродукты, яйца, молоко, сыр, зеленые листовые овощи. В качестве вспомогательного средства могут выступать блюда и продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты: красный перец, черная смородина, шиповник, цитрусовые.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Если у вас есть подозрения на дефицит витамина В12, обратитесь к врачу для проведения соответствующих анализов. Только профессионал сможет поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

СОВЕТ №2

Разнообразьте свой рацион питания, включая продукты, богатые витамином В12, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и богатые витамином В12 завтраки зерновых хлопьев.

СОВЕТ №3

При приеме вегетарианской или веганской диеты обратите внимание на добавление специальных добавок с витамином В12, чтобы избежать его дефицита.