Питание матери оказывает влияние на молоко, а вместе с тем и на организм новорожденного ребенка. Рекомендуется употреблять только те продукты, которые не повредят здоровью малыша. К таковым относятся семена, масло льна. С их помощью можно обеспечить поступление питательных веществ в молоко матери.
Чем полезно льняное масло для женщин
Этот продукт известен богатым составом, так как содержит значительные дозы важных элементов:
- жирные кислоты (полиненасыщенные, насыщенные);
- фолиевая кислота;
- витамин Е;
- лигнаны;
- клетчатка.
Статьи по теме
- Препараты для снижения холестерина в крови при повышенном уровне
- Дрожжевые грибы в кале у ребенка – симптомы и проявления, методы терапии и профилактики
- Как лечить запор с помощью массажа, лекарственных препаратов, физиопроцедур и диеты
Льняное масло при грудном вскармливании приносит пользу, потому как содержит намного больше кислоты Омега-3, чем рыбий жир. Его можно найти в разных формах выпуска: капсулы, жидкая структура. Эта производная льна оказывает положительное влияние на разные системы организма. Основные свойства:
- Выравнивается гормональный фон женщины. При этом отмечается нормализация функции щитовидной железы.
- Богатый состав способствует повышению иммунитета матери, улучшается устойчивость организма к простудным заболеваниям.
- Принимая льняное масло при лактации в капсулах или жидком виде, можно восстановить поврежденные, тусклые волосы, что является одной из основных проблем при беременности, после родов и на протяжении периода кормления грудью.
- Нормализация функции ЖКТ. Если употреблять семена льна при ГВ или же пить растительное масло, можно избавиться от запоров, которые сопровождают женщину ближе к концу беременности и часто – при грудном вскармливании.
Мнение врача:
Льняное масло является ценным источником омега-3 жирных кислот, которые важны для развития мозга и зрения у младенцев. Врачи рекомендуют включать льняное масло в рацион кормящих матерей, так как оно способствует формированию здорового иммунитета у ребенка. Омега-3 жирные кислоты также помогают снизить воспаление и улучшить качество молока. Однако перед введением льняного масла в рацион следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных рисков для здоровья ребенка.
Можно ли льняное масло кормящей маме
Вне зависимости от того, насколько много полезных элементов содержит производная льна, она может нанести вред организму. Его величина определяется условиями, при которых ведется прием производной льна. Ряд возможных осложнений и противопоказаний, которые необходимо учесть, если планируется кормить грудью, а одновременно с тем употреблять растительную добавку:
- Запрещено принимать ее после кесарева сечения.
- Семя льна при грудном вскармливании может спровоцировать кровотечение, но это возможно лишь при условии приема сразу после родов.
- Если пить капсулы некоторый промежуток времени после родов, возникает риск изменения гормонального фона.
- Прием продукта иногда провоцирует нарушение стула (понос).
- Может иметь место индивидуальная непереносимость, поэтому прежде, чем кормить грудью ребенка, а одновременно с тем пить льняное масло, необходимо проверить, есть ли аллергические реакции на него.
- Учитывая вред, который эта добавка может нанести организму при неправильном употреблении, перед приемом рекомендуется посетить врача. Однако льняное растительное масло при ГВ запрещено пить, если были обнаружены следующие заболевания: панкреатит, поликистоз, эндометрит и фиброма, колит, гипертония.
Интересные факты
- Льняное масло может способствовать увеличению производства грудного молока. Это происходит благодаря наличию в его составе фитоэстрогенов, которые обладают эстрогенной активностью и могут стимулировать продукцию молока.
- Льняное масло помогает улучшить качество грудного молока. В его составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые играют важную роль в развитии мозга и зрения ребенка. Кроме того, эти кислоты могут способствовать снижению уровня холестерина в крови у матери и ребенка.
- Льняное масло может помочь справиться с такими проблемами, как сухость кожи и волос, ломкость ногтей, запоры и т.д. Это происходит благодаря наличию в его составе различных витаминов и минералов, таких как витамины А, С, Е, группы B, магний, калий, кальций и др.
Как принимать льняное масло при ГВ
Чтобы не причинить вреда организму, следует употреблять жидкую субстанцию, придерживаясь дозировки – не больше 2 столовых ложек в сутки (утром и вечером). Если панируется пить капсулы, необходимо обращать внимание на дозы, которые рекомендует производитель. Инструкция правильного приема:
- Используют как добавку к пище утром/вечером.
- Употреблять льняную производную можно только вместе с едой, на голодный желудок это делать запрещено, если женщина планирует кормить грудью и одновременно вести прием этой добавки.
- Продукт употребляют начиная с небольшой дозы – по 1 чайной ложке утром и вечером. Через некоторое время количество можно увеличивать до 1 столовой ложки.
- Добавляют производную льна только в уже готовые блюда, потому как питательные вещества разрушаются под воздействием высоких температур.
- Хранить капсулы или бутылку с жидкой субстанцией необходимо в холодильнике.
Опыт других людей
Льняное масло часто рекомендуют при грудном вскармливании. Многие мамы отмечают, что употребление льняного масла помогает увеличить количество молока и улучшить его качество. Оно богато Омега-3 жирными кислотами, которые важны для развития мозга и зрения у малышей. Кроме того, льняное масло может помочь снизить воспаление и улучшить общее здоровье кормящей мамы. Однако, как и с любым продуктом, важно убедиться в его безопасности и проконсультироваться с врачом перед включением в рацион.
Читайте также:
Видео
Отзывы
Анна, 32 года
Хотела добавить в рацион полезных веществ наподобие омега-3 при грудном вскармливании. Купила семена и жидкую субстанцию, принимала недолго, потому как почти сразу увидела положительные изменения по волосам. Длительного приема побаиваюсь, учитывая все противопоказания и возможные побочные эффекты в период кормления грудью.
Карина, 26 лет
На ГВ соблюдаю диету, поэтому нет возможности употреблять любые блюда. Чтобы поддержать организм в период лактации, купила банку жидкой субстанции. Добавляла ее в блюда, но принимала по 1 ч. л. – перестраховывалась, потому как у этого продукта есть противопоказания. Во время приема ни на меня, ни на малыша его применение не повлияло в негативном ключе.
Анастасия, 29 лет
После того как с первым ребенком у меня «посыпались» зубы и волосы, решила во второй раз подстраховаться и по собственной инициативе принимала капсулы на основе льна. Не могу утверждать, это ли повлияло на состояние моего здоровья, но весь период беременности, а также грудного вскармливания прошел без особых проблем.
Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Частые вопросы
Какое масло можно пить при ГВ?
Заглядывая вперед, отметим, что хорошее сливочное масло употреблять при лактации не только можно, но и нужно. Однако, оно должно соответствовать требованиям к качеству: быть изготовленным из натурального коровьего молока (на 1 кг приходится минимум 20-25 л), быть несоленым (излишняя соль нежелательна при лактации),
Кому нельзя пить льняное масло?
Льняное масло не следует принимать в случае таких диагностированных заболеваний, как панкреатит, холецистит, язва желудка и 12-перстной кишки, другие заболевания кишечника, гормональные нарушения. Вред организму льняное масло может принести, если оно испортилось и горчит.
Можно ли кушать масло при грудном вскармливании?
Кисломолочные продукты, творог, неострые сыры, овощи и фрукты, а также каши очень полезны и необходимы в питании кормящей мамы. В списке разрешенных и рекомендованных продуктов – яйца, сливочное и растительное масло, соки и нектары, хлеб и макароны.
Как влияет льняное масло на женский организм?
Масло льна стабилизирует гормональный фон у женщин, что понижает риск развития рака груди и органов репродуктивной системы. Натуральный продукт позитивно влияет и на мужское здоровье, предотвращая появление опухоли простаты. Жидкая выдержка из семян льна возвращает здоровье органам ЖКТ.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед включением льняного масла в рацион при грудном вскармливании, обязательно проконсультируйтесь с врачом или лактационным консультантом. Они помогут определить подходящую дозировку и частоту употребления масла, учитывая индивидуальные особенности.
СОВЕТ №2
Выбирайте холоднопрессованное нерафинированное льняное масло, так как оно сохраняет больше питательных веществ и антиоксидантов. Такое масло лучше всего добавлять к уже приготовленным блюдам или использовать в качестве заправки для салатов, чтобы избежать нагревания и потери ценных свойств масла.
Загрузка...
