Витамин Рутин — в каких препаратах и продуктах содержится

Для полноценной работы организму нужны полезные вещества. Некоторые можно получить только из продуктов питания или путем приема специальных препаратов. К таким веществам относится рутин. Это биофлавоноид и антиоксидант. Он входит в группу витаминов P, его синонимическое название – рутозид.

Польза витамина P

Свойства рутина изучаются уже более 80 лет. Вещество снимает отечность, уменьшает воспаление и препятствует преждевременному старению организма.

Витамин P предотвращает ломкость капилляров, улучшает обмен веществ, ускоряет усвоение витамина C и выработку витамина E.

Рутин обладает и другими полезными свойствами:

• Оказывает противоаллергическое действие.Сдерживает выработку гистамина и серотонина, уменьшает отек, снимает боль. Ускоряет и облегчает течение аллергических реакций.
• Улучшение формулы крови.Рутозид регулирует уровень вредного холестерина, предотвращает склеивание тромбоцитов, развитие тромбоза вен.
• Нормализует работу сердца.Снижает артериальное давление, улучшает состояние кровеносных сосудов.
• Биофлавоноид участвует в процессе желчеобразования, регулирует деятельность коры надпочечников.
• Повышает иммунитет.Помогает организму бороться с вирусами и бактериями, ускоряет процесс выздоровления.
• Предохраняет клетки организма от воздействия токсинов, свободных радикалов.Замедляет процессы старения, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
• Снижает кислотность желудка.Помогает при лечении язвы, гастрита.

Мнение врача:

Витамин Рутин, также известный как витамин Р, является важным элементом для поддержания здоровья сосудов. Он содержится в различных продуктах, таких как цитрусовые, черная смородина, зеленый чай, персики и яблоки. Кроме того, витамин Рутин можно найти в виде добавок к пище и мультивитаминных комплексах. Врачи рекомендуют включать эти продукты в рацион питания для поддержания здоровья сосудов и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин Р (Рутин) – это еще и компонент Аскорутина. Видеобеседа для ВСЕХ.

Суточная потребность

Точные нормы рутина не установлены. Здоровому человеку рекомендуется употреблять 25-50 мг вещества/сутки. При интенсивных физических нагрузках суточная доза витамина P увеличивается до 80-150 мг. Во время лечения рутозид принимают до 200 мг/сутки. Максимальная суточная дозировка не должна превышать 400 мг.

Интересные факты

1. Витамин рутин, также известный как кверцетин, является биофлавоноидом, который содержится во многих фруктах, овощах и травах. Он обладает мощными антиоксидантными свойствами и помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Витамин рутин также укрепляет кровеносные сосуды и снижает риск образования тромбов.

2. Витамин рутин содержится в большом количестве в следующих продуктах:

   • Цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты)
   • Яблоки
   • Виноград
   • Лук
   • Чеснок
   • Шпинат
   • Гречка
   • Зеленый чай

3. Витамин рутин также доступен в виде добавки, которую можно принимать, чтобы увеличить потребление этого важного питательного вещества. Рекомендуемая суточная доза рутина составляет 500-1000 мг.

Рутин (витамин Р): что это такое, и для чего организму нужно

Недостаток и избыток

Дефицит витамина P в организме приводит к ломкости сосудов и развитию такого состояния, как геморрагический диатез. Это группа заболеваний, при которых у человека наблюдается повышенная склонность к кровотечениям.

Нехватка рутозида также негативно сказывается на состоянии волос, ногтей, работе почек.

Симптомы недостатка рутина:

• болезненность в ногах при ходьбе;
• угревые высыпания;
• носовые кровотечения;
• синяки или точечные кровоизлияния под кожей;
• вялость, быстрая утомляемость;
• выпадение волос;
• кровоточивость десен.

Избыточное накопление флавоноида в организме возможно при неправильном употреблении лекарственных препаратов, куда входит витамин P.

Такое состояние быстро купируется, так как рутин в течение 24 часов полностью выводится почками.

Опыт других людей

Витамин Рутин, или рутиносид, получил широкое признание благодаря своим полезным свойствам. Люди отмечают его способность укреплять сосуды и улучшать кровообращение. Этот витамин содержится в таких продуктах, как цитрусовые, черная смородина, зеленый чай, а также в рутинсодержащих препаратах. Его применение особенно актуально для людей с проблемами сосудов и склонных к варикозному расширению вен.

Рутин в продуктах

Биофлавоноид не вырабатывается человеческим организмом. Чтобы купировать недостаток витамина P, нужно есть больше растительных продуктов. Рутин содержат все цитрусовые фрукты. Высокие концентрации вещества наблюдаются с внутренней стороны кожуры или между долек.

Больше полезного вещества содержится в 100 г таких ягод и фруктов:

• черноплодная рябина (4000 мг);
• вишня (1900 мг);
• черная смородина (1500 мг);
• сушеный шиповник (680 мг);
• брусника и крыжовник (650 мг);
• щавель (500 мг);
• виноград (430 мг).

Другие продукты, содержащие рутин – это:

• каперсы (332 мг);
• картофель (250 мг);
• зелень (157-170 мг);
• морковь (75 мг);
• оливки (45 мг);
• белокочанная капуста (40 мг).

Применение в медицине

Препараты на основе рутина активно используются при лечении авитаминоза. Это состояние, при котором в организме наблюдается дефицит полезных веществ. Как добавку к пище таблетки с витамином P рекомендуют употреблять для профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период.

К другим показаниям для применения лекарственных средств с рутозидом относятся следующие состояния:

• варикоз;
• геморрой;
• сахарный диабет;
• аллергия;
• высокое давление;
• отеки;
• кровоизлияние в сетчатку глаза.

Варикоз и геморрой

При достаточном содержании рутина в организме повышается эластичность и проницаемость капилляров. При дефиците вещества сосуды становятся ломкими, появляются отеки и чувство тяжести в ногах. Рутин снижает воспалительный процесс в кишечнике, уменьшает боль при геморрое.

Для лечения варикозного расширения вен используют препараты венотоники с содержанием витамина P.

Они выпускаются в виде гелей, мазей и таблеток. Курс лечения продолжается от 2 недель до месяца. Препараты эффективны при начальном варикозе или геморрое 1-2 стадии вне обострения.

Беременность

Витамин P и его производные запрещено использовать в первом триместре. Начиная с 14 недели беременности, рутин назначают при сопоставлении рисков для матери или плода. Препараты с ним будут эффективны, если есть угроза отслойки плаценты, развилась 1-2 стадия геморроя и варикозное расширение вен.

При правильном применении лекарств с этим флавоноидом уменьшается риск большой кровопотери при родах, улучшается состояние сосудов и мелких капилляров. Беременным женщинам чаще прописывают рутин в таблетках короткими курсами по 1-2 недели.

Статьи по теме

• Витамины весной – какие нужно принимать мужчинам, женщинам и детям для укрепления иммунитета
• Витамин С в таблетках – полезные свойства и побочные эффекты, механизм действия и противопоказания
• Трава зверобой – лечебные свойства и противопоказания, действие на организм

Дозировку и кратность приема устанавливает врач.

Детские заболевания

Суточная потребность витамина P для детей составляет 20-25 мг. Препараты с рутином нормализуют работу почек, уменьшают потери детским организмом белка. Помогают ребенку быстрее восстановиться после перенесенных инфекционных заболеваний.

Основные показания для применения рутозида детям:

• инфекционные болезни – корь, скарлатина, грипп;
• сыпной тиф;
• гиповитаминоз – нехватка в организме полезных веществ;
• воспаление почек;
• диатез;
• аллергия;
• профилактика простуды.

Препараты с рутином

Медикаменты с витамином P выпускаются в виде таблеток, геля для наружного нанесения, порошка или инъекций. Кроме биофлавоноида, такие лекарства могут содержать и другие полезные вещества. Особенную ценность представляют препараты, где сочетаются витамины P и C.

Рутин защищает аскорбиновую кислоту от быстрого распада, а она повышает сосудоукрепляющие свойства рутозида.

Аскорутин

Содержит аскорбиновую кислоту и рутин. Препарат восстанавливает баланс витаминов C и P, укрепляет сосудистые стенки и уменьшает ломкость капилляров. Выпускается в форме таблеток по цене от 25 рублей за 50 шт.

Аскорутин с осторожностью назначается людям с повышенной свертываемостью крови и тромбозами. При длительном приеме может провоцировать головные боли, тошноту, запор или диарею.

Троксерутин

Гель или капсулы с одноименным действующим веществом. Препарат уменьшает отеки, снимает воспаление, укрепляет сосуды. Цена 40 г геля составляет 28-60 рублей, упаковки из 50 капсул – 240-320 р. При использовании Троксерутина возможны аллергические реакции. Гель нельзя наносить при ранах или царапинах на коже. Лекарственное средство имеет такие противопоказания:

• язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
• гастрит во время обострения;
• 1 триместр беременности;
• лактация.

Викалин

Содержит экстракты коры крушины, аира болотного, нитрат висмута, магний и рутозид. Препарат оказывает вяжущее действие, снижает кислотность желудочного сока, уничтожает бактерии. Стоимость 20 таблеток от 60 рублей. Во время приема возможна диарея. Викалин противопоказан при почечной недостаточности, гастрите с низкой кислотностью.

Венорутон

Содержит производные рутина. Препарат повышает тонус сосудов, уменьшает отеки, боль, предотвращает кровотечения. Средняя цена упаковки из 50 капсул – 925 р. Венорутон противопоказан в 1 триместре беременности, детям до 18 лет. Во время применения лекарства возможны такие побочные реакции:

• головокружение;
• головная боль;
• слабость;
• вздутие живота;
• кожная сыпь;
• понос.

Индовазин

Состоит из рутозида и противовоспалительного компонента индометацина. Применение препарата приводит к снятию боли, уменьшению отека, укреплению капилляров. Средняя цена за 45 г геля – 287 р. Из побочных эффектов возможны покраснение и зуд в месте нанесения. Гель противопоказан в 3 триместре беременности или при нарушении целостности кожи.

Уколы красоты с рутином

Ампулы с рутозидом активно применяются для проведения мезотерапии. Суть процедуры заключается во введении в средние слои кожи растворов. Препараты для мезотерапии, кроме рутина, могут содержать экстракты лекарственных растений, аминокислоты.

Уколы красоты с рутином проводят при наличии таких показаний:

• отеки;
• целлюлит;
• плохо заживляющиеся раны или язвы;
• реабилитация после химической или лазерной чистке кожи;
• поверхностный тромбофлебит;
• нарушение циркуляции крови на поверхности кожи;
• пигментные пятна или морщины.

Мезотерапия помогает достичь разных терапевтических эффектов:

• замедляет процессы старения кожи;
• уменьшает видимость «апельсиновой корочки» на бедрах или ягодицах;
• улучшает кровообращение;
• укрепляет сосуды;
• устраняет отеки;
• ускоряет заживление ран или царапин.

Вред для организма

Рутозид не накапливается в мягких тканях и за короткий период полностью выводится из организма.

Передозировка витамином возможна при несоблюдении инструкций врача или бесконтрольном приеме витаминных комплексов.

Для устранения состояния проводят симптоматическую терапию, после чего неприятные симптомы полностью исчезают.

Чаще развиваются такие побочные реакции:

• тошнота;
• головокружение;
• головная боль;
• приливы;
• кожная сыпь;
• жидкий стул;
• вздутие живота.

Видео

Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Частые вопросы

В каком продукте больше всего рутина?

Рекордсмены по содержанию элемента: черноплодная рябина — 4 г, вишня — 2,5 г, жимолость — 1,2 г, шиповник — 1 г, щавель — 0,5 г, апельсин и лимон — 0,5 г, виноград — 0,4 г. Все продукты, в составе которых содержится рутин, лучше принимать свежими и желательно без тепловой обработки.

Какие препараты содержат рутин?

АД-минус 302₽ 272₽Атероклефит БИО 14 отзывов 488₽ 366₽Звездная очанка капсулы 197₽ 187₽Овесол усиленная формула 512₽ 435₽Ци-Клим витамины для женщин 45+ 734₽ 624₽Черника-Форте с витаминами и цинком 488₽ 439₽Черника-Форте с лютеином 278₽ 250₽Эвэнзим 559₽ 447₽Ещё

Кому нельзя пить рутин?

С осторожностью следует применять рутин для беременных женщин или кормящих грудью.

Как по другому называется рутин?

Рутозид (лат. Rutosidum, род. Rutosidi), также рутин, кверцетин-3-О-рутинозид, софорин, — гликозид флавоноида кверцетина. Относится к группе витамина P.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите список продуктов, богатых витамином Рутином, и включите их в свой рацион. К ним относятся цитрусовые, ягоды, зеленый чай, красный перец, лук, шиповник и другие.

СОВЕТ №2

Приобретайте препараты, содержащие витамин Рутин, после консультации с врачом. Он поможет выбрать оптимальное средство и дозировку, учитывая ваши индивидуальные потребности.